Tips Menjaga Kesehatan dan Keselamatan Selama Liburan dari A-N, Begini Cara Bersenang-senang

Anda sedang merencanakan berlibur saat musim kemarau atau musim panas ini?

Tidak ada acara liburan yang bisa membuat Anda istirahat total dan relaksasi.

Tetapi, liburan bisa berubah menjadi mimpir buruk ketika Anda masuk angin atau terkena gigitan serangga yang menakutkan.

Berita baiknya adalah ada trik mudah untuk tetap aman dan sehat saat Anda liburan di mana pun di belahan dunia ini.

Ikuti panduan dan tips perjalanan dari A-N ini agar perjalanan Anda selamat dan menyenangkankan.

Mulai dari urusan sengatan matahari hingga keamanan di air, gigitan serangga, hingga kesehatan perut wisatawan.

• Tiga Siung Bawang Putih Mentah per Hari Cegah Pilek dan Flu, Begini Cara Kerjanya

Tips ini praktis untuk menjaga keselamatan dan kesehatan Anda selama liburan.

A- Air Travel

Penelitian telah menunjukkan bahwa duduk dalam satu baris penumpang dengan penumpang sakit membuat Anda berpeluang terinfeksi 80 persen.

Oleh karena itu, oleskan balsem penghalang alergen ke pangkal lubang hidung sebelum Anda naik pesawat.

Menurut ahli alerge, Max Wisebers, olesan balsem itu untuk mencegah kuman di udara masuk ke dalam tubuh.

B - Boats

Menurut The Royal Society For The Prevention Of Accidents (RoSPA), apa pun aktivitas airnya, Anda harus pakai pelampung.

Pastikan alat tersebut pas di badan Anda.

• Di Balik Terali Penjara, Galih Ginanjar dan Sesama Tahanan Bikin Lagu Badai Pasti Berlalu

B- Beach Safety

Pelajari warna bendera di pantai.

Bendera merah dan kuning menandai patroli penjaga pantai, jadi paling aman untuk berenang.

Bendera merah polos berarti bahaya, jadi jangan pergi ke tanda merah tersebut.

Bendera kotak-kotak hitam dan putih menunjukkan area untuk berselancar.

Sedangkan windsock oranye berarti kondisi angin lepas pantai, sehingga inflatables tidak boleh digunakan.

C - Cocktails

Minuman cocktails seperti Piña Coladas mengandung kalori tinggi sebanyak Big Mac.

C- Car Hire

"Biasakan diri Anda untuk mengontrol  dan pastikan lampu berfungsi sebelum mengemudi," kata Nick Lloyd, manajer keselamatan jalan untuk RoSPA.

"Jika mengemudi di sebelah kanan, ekstra hati-hati, sangat mudah untuk melupakan sisi jalan yang seharusnya Anda lewati."

• Keluarga Syok Ketika Mengetahui Jefri Nichol Dibekuk Polisi Gara-gara Pakai Narkoba

D - Drawning

Menurut Royal Life Saving Society UK, lebih banyak anak-anak Inggris meninggal di kolam renang saat berlibur di luar negeri daripada di kolam renang di Inggris.

Banyak wisatawan tidak menyadari betapa sulitnya berenang di perairan terbuka, bahkan bagi perenang handal.

Jangan pernah meninggalkan anak-anak tanpa pengawasan di dekat atau di dalam air.

Drinking Water

Tetap gunakan air kemasan (pastikan segelnya masih utuh) dan hindari es dalam minuman.

E - EHIC

Kartu Asuransi Kesehatan Eropa yang valid memberi Anda perawatan medis yang dikelola negara di negara-negara Uni Eropa (dan beberapa lainnya).

Harga perawatan kesehatan sama dengan harga orang lokal.

Tetapi, menurut Moneysavingexpert.com, lebih dari 10.000 pelancong Inggris yang membutuhkan perawatan tidak memiliki EHIC valid.

• Rahasia Kecantikan, Lendir Siput Asal Thailand Bikin Wajah Tetap Cantik dan Awet Muda

F - Feet

"Pakai sepatu setengah ukuran lebih besar untuk memungkinkan kaki Anda membengkak dalam cuaca lebih hangat," kata ahli penyakit kaki Emma Supple.

First Aid Kit

Obat-obatan yang harus dibawa selama perjalanan seperti obat penghilang rasa sakit untuk dewasa dan anak, plester, pil anti-mabuk dan diare.

"Krim antiseptik dan gigitan dan menghilangkan sengatan," kata Stuart Gale, apoteker di Oxfordonlinepharmacy.co.uk.

G - Gastritis

Jika perut Anda sakit, minum air dan minum sachet rehidrasi jika diperlukan.

• Kulit Wajah Bersih dan Sehat Jadi Modal Kecantikan Tanpa Harus Berdandan Tebal

H - Hotel Buffets

Untuk menghindari kenaikan berat badan pada hari libur, telusuri terlebih dahulu dan putuskan apa yang benar-benar Anda ingin makan.

Pilih hidangan yang baru dimasak di depan Anda, atau baru saja diisi ulang.

Apoteker Lloyds Anshu Bhimbat menyarankan hal tersebut untuk mengurangi risiko keracunan makanan.

I - Insurance

Pastikan Anda selalu memiliki asuransi liburan.

Hampir seperempat orang dewasa bepergian tanpa memiliki asuransi perjalanan, namun klaim dibuat setiap menit.

• Tips Memilih Sepatu Gunung agar Pendakian Lebih Menyenangkan dan Kaki Tanpa Cedera

J - Jet lag

Minimalkan alkohol saat beralih ke zona waktu  bahkan saat dalam penerbangan.

Alasannya, ritme sirkadian dapat digeser oleh cahaya terang.

Sinar matahari akan membantu Anda mengurangi pola waktu baru lebih baik daripada tidur.

K - Keep Cool

Mandi air hangat di bawah suhu tubuh jauh lebih efektif untuk mendinginkan Anda daripada yang dingin.

Simpan tabir surya di lemari es.

• Naik Gunung Rinjani Lagi Yuk! Pasca-Gempa Lombok Hanya Bisa Didaki Sampai Pelawangan

L - Leisure sickness

Ilmuwan Belanda yang menciptakan istilah Leisure sickness.

Ketika bersantai, tubuh menurunkan pertahanannya, mengambil kesempatan untuk memperbaiki dan memulihkan, tetapi juga rentan infeksi.

Tingkatkan sistem kekebalan tubuh Anda lewat olahraga teratur, makan makanan seimbang dan mengurangi stres.

M - Malaria

Wisatawan Inggris menderita malaria saat puncak laga liga Eropa.

Menurut pakar gigitan nyamuk, Howard Carter, mereka tidak melindungi diri mereka sendiri dari pencegahan gigitan nyamuk.

Cara mencegahnya, minum pil anti-malaria dan gunakan obat nyamuk di sarang nyamuk.

• Gerakkan Tubuh dan Berlarilah, Ini yang Bakal Terjadi pada Kesehatan Tubuh dan Mental Anda

M - Medication

Pastikan Anda membawa cukup obat untuk penyakit yang tak terduga.

N - Naked

Melepaskan seluruh pakaian merupakan cara paling efektif untuk mengoleskan tabir surya dan mencegah terbakar matahari.

Lakukan secara privasi villa atau kamar hotel Anda, biarkan tabir surya meresap, lalu kenakan baju renang Anda. (Mirror.co.uk)