Ide Makan Siang Sederhana dan Sehat untuk Anak-anak Anda di Sekolah

Resep smoothie sederhana:

* Tambahkan yogurt tawar rendah lemak ke dalam blender

* Tambahkan buah segar atau beku, dan biji rami

* Termasuk sesendok selai kacang untuk protein tambahan
berbaur dengan baik

* Isi termos dengan smoothie, dan beri tahu anak Anda untuk mengocoknya sebelum minum.

• 8 Cara Pintar Mencegah Makan Malam Hari Menjelang Tidur, Rutin Lakukan Kebiasaan Baik Ini

Menyelipkan buah segar

Anda berharap anak Anda akan memakan apel atau jeruk yang Anda masukkan ke dalam tas makan siang mereka.

Tetapi kebanyakan anak Anda tidak memakannya dan melemparnya ke bak sampak saat makan siang.

Anda akan memiliki kesempatan mengajak anak-anak Anda makan buah jika mengupas atau mengelompokkannya dan menyegelnya di tas zip-top.

Masukkan irisan jeruk, pir, dan apel ke dalam kotak makan.

Berry dan buah-buahan berair lainnya seperti melon dan nanas cenderung hancur atau bocor ke makanan lain jika tidak dikemas secara terpisah.

Tambahkan secangkir kecil selai kacang atau almond, dan buah hati Anda akan makan dua makanan bergizi pada saat bersamaan.

• 5 Cara Mengetahui Alpukat Sudah Busuk dan Anda Dilarang Memakannya Demi Kesehatan Tubuh

Jangan lupa makanan panas

Pada titik tertentu, sandwich dingin bisa menjadi sangat membosankan, tidak peduli bagaimana Anda mempersiapkannya.

Tapi siapa bilang makan siang di sekolah harus dingin?

Makan siang panas bisa menjadi apa yang dibutuhkan anak Anda saat hari dingin.

Ambil termos dan Anda bisa memasukkan sup, cabai, casserole, dan bahkan spageti dan bakso.

Kiat sederhana:

Tersedia beragam tas makan siang penyimpanan makanan terisolasi dan botol termos.

Mereka datang dalam berbagai bentuk dan ukuran untuk menjaga sup, semur, dan makanan panas sampai makan siang.

Toko swalayan besar menyediakan banyak pilihan perlengkapan makan.

• Santap Makanan Tradisional Vietnam Yuk! Ini Manfaat Pho Untuk Kesehatan Tubuh Anda

Anak-anak suka makanan penutup!

Apa hal pertama yang Anda cari di kotak makan siang Anda? Makanan penutup!

Makanan manis yang menjaga lemak dan gula menjadi tambahan bagus untuk makan siang anak Anda.

Kiat sederhana:

Setiap porsi camilan dipasarkan untuk para pelaku diet.

Cara bagus untuk memasukkan sedikit sesuatu yang manis ke dalam makan siang anak Anda dan tetap membatasi lemak dan gula tinggi.

Pilih camilan yang diproses secara minimal.

Cobalah biji labu coklat gelap yang tertutup atau kismis untuk sedikit rasa manis dan nutrisi.

Atau, stroberi, apel, pir, atau buah dan kacang bar yang dilapisi cokelat akan memenuhi rasa manis dan anak tetap mendapat nutrisi. (Healthline.com)