Ide Makan Siang Sederhana dan Sehat untuk Anak-anak Anda di Sekolah

Resep pasta pesto sederhana:

* Masak pasta gandum sesuai dengan instruksi

* Tiriskan dan sisihkan

* Campurkan minyak zaitun, kemangi, kenari atau kacang pinus, dan bawang putih

* Tambahkan sayuran hijau seperti bayam, kangkung, atau arugula ke dalam food processor dan aduk rata

* Tambahkan garam, merica, dan parmesan secukupnya

Pastikan garpu ada di dalam kotak makan buah hati Anda.

• Makan Secara Perlahan Bisa Mengatasi Berat Badan Berlebihan, Begini Cara Kerjanya

Smoothie ramah anak

Smoothie buah segar adalah cara bagus 'menyembunyikan' buah-buahan kaya vitamin, bahkan sayuran, yang ingin anak-anak Anda makan.

Puaskan keinginan gula mereka, tetapi pertahankan kadar gula pada smoothie.

Gunakan basa cair seperti air kelapa atau susu rendah lemak sebagai pengganti jus buah.

Yogurt menambahkan protein ekstra dan bakteri sehat, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh anak-anak.

Resep smoothie sederhana:

* Tambahkan yogurt tawar rendah lemak ke dalam blender

* Tambahkan buah segar atau beku, dan biji rami