Diet Mentimun Diklaim Bisa Menurunkan Berat Badan 7 Kilogram dalam 2 Minggu, Ini Faktanya

Tidak ada aturan standar untuk diet mentimun, selain dari rekomendasi untuk makan mentimun sebagai menu besarnya.

Diet menyarankan bahwa setiap kali Anda merasa lapar, Anda harus makan mentimun.

Teorinya adalah mentimun rendah kalori, Anda bisa makan sebanyak yang Anda inginkan dan masih defisit kalori.

Mentimun mengandung protein rendah.

Padahal, protein merupakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan kulit, otot, dan persendian Anda.

Untuk alasan ini, diet merekomendasikan mentimun dipadukan makanan kaya protein.

Selain itu, Anda diizinkan bisa menambahkan karbohidrat dalam makanan seperti roti bakar, nasi merah, atau kentang.

Anda dapat menambahkan porsi kecil makanan kaya protein, seperti telur, daging tanpa lemak, keju cottage, dan kacang-kacangan.

• Khasiat Akar Seledri Untuk Kesehatan Tubuh, Ini 7 Manfaat Kesehatan dari Olahan Akar Seledri

Apakah berfungsi menurunkan berat badan?

Tidak ada penelitian yang menganalisis diet mentimun secara khusus.

Namun, Anda bisa berharap menurunkan berat badan saat mengikutinya karena sangat rendah kalori.

Namun, penurunan berat badan ini hanya terjadi selama 7-14 hari saat Anda melakukan diet.

Tidak mungkin Anda akan kehilangan banyak berat badan dan mempertahankannya setelah Anda melanjutkan diet normal Anda.

Diet restriktif sulit untuk bertahan dalam jangka panjang.

Sebaliknya, diet yang mudah diimplementasikan dinilai lebih baik dan berkelanjutan.