5 Manfaat Mengesankan Cold Brew Coffee, Rutin Mereguk Kopi Dingin Bisa Memperpanjang Umur Anda

Diabetes tipe 2 adalah kondisi kronis, kadar gula darah Anda terlalu tinggi. Jika tidak diobati, dapat menyebabkan banyak komplikasi kesehatan serius.

Kopi dingin dapat mengurangi risiko Anda terkena penyakit ini. Faktanya, minum setidaknya 4-6 cangkir kopi per hari dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah.

Manfaat ini mungkin sebagian besar disebabkan oleh asam klorogenat, yang merupakan antioksidan kuat dalam kopi (11Trusted Source).

Kopi seduhan dingin juga dapat mengatur peptida usus, yang merupakan hormon dalam sistem pencernaan Anda yang mengontrol dan memperlambat pencernaan, menjaga gula darah Anda stabil.

Satu studi di lebih dari 36.900 orang berusia 45-74 tahun menunjukkan bahwa mereka yang minum setidaknya 4 cangkir kopi per hari memiliki risiko 30 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2 daripada orang yang tidak minum kopi setiap hari.

Tinjauan dari 3 studi besar terhadap lebih dari 1 juta orang menemukan bahwa mereka yang meningkatkan asupan kopi mereka selama 4 tahun memiliki risiko 11 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2.

Hal itu dibandingkan dengan risiko 17 persen lebih tinggi pada mereka yang mengurangi asupan kopi dengan lebih banyak dari 1 gelas per hari.

• Apakah Air Kelapa Baik untuk Kesehatan Anda Setelah Berolahraga?

5. Dapat mengurangi risiko penyakit Parkinson dan Alzheimer

Selain meningkatkan perhatian dan suasana hati Anda, kopi dingin dapat bermanfaat bagi otak Anda dengan cara lain.

Kafein merangsang sistem saraf Anda dan dapat memengaruhi fungsi otak Anda.

Satu studi baru-baru ini mengamati bahwa minum kopi dapat melindungi otak Anda dari penyakit yang berkaitan dengan usia.

Penyakit Alzheimer dan Parkinson adalah kondisi neurodegeneratif, yang berarti mereka disebabkan karena kematian sel otak yang terjadi seiring waktu.

Kedua penyakit itu dapat menyebabkan demensia, penurunan kesehatan mental yang membuat aktivitas sehari-hari menjadi sulit.

Penyakit Alzheimer ditandai oleh gangguan memori yang signifikan, sementara Parkinson sering menyebabkan tremor dan kekakuan fisik.

• Ingin Punya Bentuk Tubuh Seperti Aktris Bollywood? Contek Gerakan Olahraga Deepika Padukone

Satu penelitian observasional menemukan bahwa orang yang minum 3–5 cangkir kopi per hari selama usia paruh baya memiliki risiko 65 persen lebih rendah terkena demensia dan Alzheimer di usia tua.