Kesehatan
5 Manfaat Mengesankan Cold Brew Coffee, Rutin Mereguk Kopi Dingin Bisa Memperpanjang Umur Anda
Kafein dapat digunakan sebagai suplemen gizi untuk meningkatkan suasana hati dan fungsi otak pada orang yang lebih tua.
lihat foto
Bahkan, untuk setiap cangkir kopi yang dikonsumsi per hari, risiko depresi turun 8 persen.
Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa kafein dapat digunakan sebagai suplemen gizi untuk meningkatkan suasana hati dan fungsi otak pada orang dewasa yang lebih tua.
Dalam sebuah penelitian pada 12 orang dewasa usia 63-74 tahun, mengonsumsi 1,4 mg kafein per pon (3 mg per kg) dari berat badan meningkatkan mood sebesar 17 persen.
Jumlah kafein ini setara dengan sekitar dua cangkir kopi untuk orang berukuran sedang.
Kafein juga meningkatkan kemampuan mereka untuk bereaksi terhadap suatu objek yang bergerak ke arah mereka, yang menunjukkan bahwa itu meningkatkan fokus dan perhatian.
• 5 Cara Membuat Anda Bahagia, Lakukan Aktivitas Ini Secara Rutin dan Mulai dengan Senyuman
3. Dapat menurunkan risiko penyakit jantung
Penyakit jantung adalah istilah umum untuk beberapa kondisi yang dapat mempengaruhi jantung Anda, termasuk penyakit arteri koroner, serangan jantung, dan stroke.
Penyakit jantung merupakan penyebab kematian nomor satu di seluruh dunia.
Kopi minuman dingin mengandung senyawa yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung, termasuk kafein, senyawa fenolik, magnesium, trigonelin, quinida, dan lignan.
Kopi dingin meningkatkan sensitivitas insulin, menstabilkan gula darah, dan menurunkan tekanan darah.
Minuman ini juga mengandung asam klorogenik (CGA) dan diterpen, yang bertindak sebagai antioksidan dan agen anti-inflamasi.
Minum 3–5 cangkir kopi (15–25 ons atau 450-750 ml) setiap hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 15 persen, dibandingkan dengan orang yang tidak minum kopi.
Bukti menunjukkan bahwa minum lebih dari 3-5 cangkir per hari mengurangi risiko penyakit jantung.
Namun, efek itu belum diteliti terhadap orang yang mengonsumsi lebih dari 600 mg kafein per hari atau setara enam cangkir kopi.
• Cokelat Hitam, Makanan Dewa yang Berkhasiat untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh
4. Dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2
