Ingin Meningkatkan Kualitas Tidur Anda? Mulailah Memilih Kasur Tidur yang Tepat

Anda akan tahu telah menemukan kasur yang sempurna jika merasa nyaman berbaring telentang.

"Pose ini memudahkan kepala, leher, dan tulang belakang Anda untuk mempertahankan posisi netral, yang berarti lebih banyak aliran oksigen yang memulihkan ke otak Anda," kata Leah Hearle.

Bagaimana Anda tahu kasur Anda cukup mendukung untuk berbaring miring?

Sederhana saja. Tulang belakang Anda harus tetap lurus seperti saat Anda berdiri tegak. Minta pasangan untuk memeriksa Anda.

• 5 Alasan Kesehatan yang Membuat Anda Sulit Tidur Nyenyak saat Malam Hari

Sementara itu, penelitian dari University of Pittsburgh telah menunjukkan bahwa berbagi tempat tidur menurunkan kadar hormon stres kortisol dalam tubuh.

Kasur yang baik dapat membantu Anda tidur lebih baik dan hidup lebih lama.

Apakah kasur Anda benar-benar nyaman dapat memadukan manfaat tersebut?

Menurut Sleep Council, rata-rata orang akan membolak-balik badan hingga 60 kali dalam semalam.

Mereka mengubah posisi badan ke kanan dan ke kiri itu karena merasa tidak nyaman.

Meskipun kasur busa dapat menyerap banyak gangguan fisik dari pasangan Anda yang terus bergerak, kasur tidak dapat menghalangi suara.

Kompromi dalam bentuk dua kasur tunggal yang dipasang di satu tempat tidur berukuran besar.

Anda Anda dapat menggabungkan dua ketegangan yang berdekatan.

• Pilih Menu Ini untuk Makan Malam Sehat dan Ringan yang Bikin Anda Tidur Nyenyak

Tidak ada gerakan kikuk di antara Anda, karena kasur busa dapat tertekuk dengan nyaman bersama.

Jika salah satu dari Anda cenderung mendengkur, Anda bahkan dapat mencoba alas tempat tidur yang mengangkat bagian atas kasur.

Bagaimana jika semuanya gagal dan tidur Anda tetap tidak nyenyak?

Cara terakhir, coba lakukan pisah kamar dengan pasangan Anda.

Survei 2005 yang dikutip National Sleep Foundation di Amerika Serikat menemukan bahwa satu dari empat pasangan menikah tidur di tempat tidur terpisah.

Mereka mengaku lebih nyenyak ketika tidur sendiri. Selain itu, mereka bisa meningkatkan mood dan libido.

Dua tempat tidur bisa menjadi win-win ultimate. (The Guardian)