Pilih Menu Ini untuk Makan Malam Sehat dan Ringan yang Bikin Anda Tidur Nyenyak

Makanan sehat dan bergizi harus dikonsumsi agar kesehatan Anda menjadi lebih baik.

Namun, banyak orang ceroboh saat makan malam yang membahayakan kesehatannya.

Makan makanan sehat pada malam hari akan memberi Anda tidur lebih baik dan mengendalikan berat badan Anda.

Satu yang harus Anda hindari, jangan pernah makan gorengan pada malam hari karena sulit  dicerna lambung.

Oleh karena itu, selalu menyantap makanan yang  mudah dicerna akan membuat Anda tidur nyenyak sepanjang malam.

Baca: Minuman yang Seharusnya Tidak Anda Konsumsi setelah Makan Malam

Sedangkan mengonsumsi barang-barang berat saat makan malam harus harus dihindari, melainkan makan makanan ringan dan sehat.

Ide makan malam yang harus dikonsumsi:

1. Roti

Vitamin dan serat dalam roti tinggi yang dapat mudah dicerna dan mencegah masalah sembelit.

Konsumsi roti bermanfaat untuk masalah yang terkait dengan perut.

Baca: Kunyah Beragam Jenis Roti Beragam Manfaat yang Bisa Anda Nikmati

2. Kentang rebus

Kentang rebus sehat dan bergizi. Konsumsilah kentang rebus saat makan malam karena mengandung cukup banyak karbohidrat yang dapat dengan mudah dicerna.

Tapi hati-hati jangan memasaknya dengan minyak berlebih.

Baca: Minum Jus Kentang Membuat Kulit Kencang dan Terlihat Awet Muda

3. Ikan salmon

Konsumsi salmon saat makan malam bermanfaat untuk kesehatan Anda.