Kesehatan

Ingin Meningkatkan Kualitas Tidur Anda? Mulailah Memilih Kasur Tidur yang Tepat

"Ingatlah untuk mengevaluasi kasur ketika Anda berada di sisi kiri dan kanan serta di punggung Anda."

Ingin Meningkatkan Kualitas Tidur Anda? Mulailah Memilih Kasur Tidur yang Tepat
Fox News
Ilustrasi tidur nyenyak 

Menghindari paparan sinar biru dan mengatur waktu tidur tidak akan efektif meningkatkan kualitas tidur jika kasur Anda tidak tepat.

Apakah Anda merasa seperti tidur di atas paku yang menusuk punggung ketika mencoba kasur di ruang pamer?

Kemudian, pasangan Anda melompat-lompat di atas kasus untuk mengecek kasur yang akan dibeli.

Keadaan itu seakan menjadi pemandangan yang biasa ketika seseorang ingin memberi kasur atau alas tidur.

Anda mencoba kasur di ruang pamer tersebut secara seksama karena sepertiga hidup bakal dihabiskan di atas kasur.

Akan tetapi, Anda tidak menginvestasikan banyak waktu saat memilih kasur yang tepat.

"Kami menghabiskan lebih banyak waktu di tempat tidur daripada di mobil kami," kata Prof Jason Ellis, Direktur Northumbria Center for Sleep Research di Northumbria University.

Ilustrasi kasur
Ilustrasi kasur (Home Business Magazine)

Ini 5 Langkah yang Harus Anda Lakukan Agar Bisa Tidur Nyenyak

"Sementara Anda biasanya tidak akan membeli mobil dalam waktu kurang dari satu jam," katanya lagi.

Jason Ellis adalah profesor ilmu tidur pertama di Inggris dan penulis The One Week Insomnia Cure.

Penelitian dari Sleep Council menyebutkan, merasa tidak nyaman di tempat tidur adalah hal utama yang mengganggu istirahat saat malam hari.

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved