Ingin Meningkatkan Kualitas Tidur Anda? Mulailah Memilih Kasur Tidur yang Tepat

Leah Hearle merekomendasikan kasur busa kepada kliennya.

Alasannya, materi busa bisa menyesuaikan bentuk tubuh menjadi sangat personal.

"Jika Anda memiliki masalah sendi atau Anda cenderung untuk melempar badan dan membolak-balik badan sebelum Anda merasa nyaman, kasur busa bisa seperti keajaiban."

Bahan busa memungkinkan berat badan Anda tenggelam ke dalam kasur, sehingga Anda dapat benar-benar berbaring.

"Meregangkan tulang belakang pada malam hari adalah bagian dari proses pemulihan Anda, itu adalah penangkal untuk punggung yang terus bekerja di depan meja saat siang hari," katanya.

• Seputar Mimpi Buruk yang Dapat Mengganggu Tidur Nyenyak dan Kesehatan Anda

Saatnya menemukan kasur yang tepat 

Anda bisa mendapatkan uji coba 100 malam dari merek-merek terkemuka dan mengirim kasurnya kembali tanpa ribut-ribut.

Jadi tidak perlu untuk momen showroom yang canggung itu.

"Ingatlah untuk mengevaluasi kasur ketika Anda berada di sisi kiri dan kanan serta di punggung Anda, karena cenderung menggeser posisi badan cukup banyak pada malam hari," kata Ellis.

"Jika Anda memiliki pasangan, mintalah mereka untuk mencoba kasur pada saat yang sama."

Mulai dari belakang. Tujuannya agar kasur Anda dapat menopang punggung lebih banyak.

Anda harus tetap mempertahankan lekuk S alami pada punggung ketika berbaring telentang.

Hearle mengatakan, untuk memeriksanya pakai cara menggeser tangan Anda di bawah punggung Anda.

• 4 Cara Cegah Ngorok Tanpa Obat, Tidur Nyenyak Sepanjang Malam

Jika tidak dapat meremas tangan Anda di sana, maka kasur Anda terlalu lunak karena punggung Anda membulat.

Jika celahnya terlalu besar, maka kasur terlalu kuat untuk menopang punggung Anda dengan benar.