14 Cara Mengurangi Perut Buncit Tanpa Diet Ketat atau Olahraga Berat

Ketika Anda tidur terlalu malam, maka akan memperlambat metabolisme tubuh Anda.

Jadi jika Anda ingin meningkatkan pembakaran kalori Anda, Anda harus tidur malam setidaknya tujuh jam.

2. Jangan melewatkan waktu makan.

Kiat penambah metabolisme lainnya, makan setiap tiga hingga empat jam, dan itu harus termasuk meluangkan waktu untuk sarapan.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang melewatkan makan pagi mengalami peningkatan hormon yang berhubungan dengan kelaparan pada kemudian hari.

Makanan ringan biasa (yang harus mengandung karbohidrat kompleks dan protein!) akan membuat Anda merasa kenyang dan tubuh Anda membakar kalori dengan stabil.

• Mendambakan Perut Rata Dalam Seminggu, Begini Caranya

3. Sempurnakan postur tubuh Anda.

Luruskan tubuh agar Anda terlihat lebih baik seperti yang disarankan pelatih The Biggest Loser, Kim Lyons.

"Ketika postur Anda baik, Anda secara otomatis menarik dan mengencangkan otot perut Anda," katanya.

Jika Anda perlu mengingatkan diri Anda untuk berdiri tegak, tempel catatan dan tempatkan secara strategis yang mudah terlihat.

4. Minum air lemon

Ayo minum air lemon!

"Menjadi dehidrasi menyebabkan tubuh menimbun air," kata Kim Lyons.

Ketika Anda banyak minum sekaligus, dapat membuat Anda menimbun hingga 4 kilogram di sekitar bagian tengah tubuh Anda.

Usahakan untuk setidaknya delapan gelas air atau cairan lain setiap hari.

• Hindari Kentang Kalau Mau Perut Rata