10 Alasan Medis Mengapa Anda Kelaparan Sepanjang Waktu

Bahkan jika Anda merasa lapar, Anda mungkin hanya salah menafsirkan kebutuhan tubuh Anda terhadap air.

"Ketika Anda mengalami dehidrasi, sebelum Anda merasa haus secara fisik, Anda akan merasa lapar, dan sering kali orang salah mengartikannya,” kata Dr Levine.

Dia merekomendasikan untuk memulai hari dengan segelas air, kemudian membawa botol air bersama Anda sehingga Anda bisa mendapatkan 1,5 hingga 2,5 liter sepanjang hari.

Cobalah untuk tetap minum air putih ketimbang minuman manis.

Menurut Levine, minuman manis dapat mengelabui otak Anda bahwa Anda selalu lapar, meskipun sudah banyak ekstra kalori yang Anda dapatkan dari minuman manis yang Anda reguk.

Baca: Awas, Dehidrasi Bikin Lemot

10. Insomnia

Jika Anda tidur malam kurang dari 7 atau delapan jam, maka Anda kesulitan mengatur hormon yang mengontrol tingkat rasa lapar ketika Anda terjaga.

Hormon ghrelin akan 'meneriakkan' rasa lapar, sehingga Anda segera meraih makanan, padahal tubuh tidak membutuhkan kalori.

Baca: Penderita Insomnia Berisiko Stroke

“Setiap hari, Anda bangun dan memiliki kebutuhan metabolik,” kata Dr Levine. “Ini adalah bentuk stres ketika Anda kekurangan tidur dan menyebabkan disregulasi hormon.”

Untuk mengatasinya, ketika Anda merasa lapar, raih camilan sehat untuk memuaskan rasa kelaparan Anda. (Reader's Digest)