Anda Meleleh dan Kepanasan! Ini 7 Cara Mengalahkan Cuaca Panas Tanpa AC

Setelah itu muncul heatstroke. Ketika protein di tubuh Anda mulai memanas, menyebabkan kerusakan yang parah dan langgeng.

“Seorang kolega saya selalu berkata, 'Setelah Anda memasak telur, Anda tidak bisa mengeluarkannya,'” kata Havenith.

Baca: 4 Tips Olahraga Lebih Efektif saat Cuaca Panas

5.Mandi air dingin

Mandi air dingin dapat menyegarkan tubuh. "Ini akan bertahan selama satu sampai dua jam," kata Havenith.

"Atau banyak orang mengambil handuk basah dan meletakkannya di leher mereka."

6. Kipas angin

Pada malam hari, jika udara di luar lebih sejuk, tetapi tidak ada angin masuk, dia menyarankan menempatkan kipas di depan jendela.

Kipas angin dapat membuat sirkulasi udara berjalan baik yang membuat tubuh lebih tenang.

Pakaian lembab atau agak basah juga dapat mendinginkan tubuh yang panas dan berdiri di depan kipas angin untuk menghilangkan rasa panas sejenak.

7. Tetap tenang

Cuaca panas bisa membuat emosi tertekan. Namun, Anda harus tetap tenang. Anda bisa membicarakan hal-hal yang menyenangkan.

Tidak perlu membicarakan cuaca panas yang sedang terjadi melainkan mengatasinya. (The Guardian)