Anda Meleleh dan Kepanasan! Ini 7 Cara Mengalahkan Cuaca Panas Tanpa AC

Anda harus menggunakan tabir surya untuk melindungi kulit dari kerusakan. Kulit yang terpapar matahari tanpa perlindungan dapat terbakar dalam tempo 10 menit.

Setengah jam sekali, Anda harus mengoleskan tabir surya untuk perlindungan lebih baik.

Baca: Beri Perlindungan Kulit Tubuh dari Luar dan Dalam saat Cuaca Panas

3. Anak-anak tetap bahagia

"Anda benar-benar tidak boleh membiarkan anak-anak Anda berada di bawah sinar matahari tanpa perlindungan sama sekali," kata Hawthorne.

Alasannya, kulit anak-anak sangat sensitif dan mudah terbakar, terutama bayi.

Namun, di dalam rumah sepanjang hari tentu sangat membosankan. Ketika hari cerah, bawa anak keluar rumah.

Meski begitu, bawa mereka ke tempat teduh, pakai topi, dan tabir surya.

Anak-anak juga harus minum lebih sering minum, tidak hanya saat mereka harus, agar tidak dehidrasi.

"Bayi akan membutuhkan lebih banyak susu," kata Hawthorn. “Anda mungkin ingin menambahkannya dengan air mendidih (dan didinginkan). Dan Anda pasti ingin menjaga bayi itu di tempat teduh. ”

4. Mengurangi olahraga

Orang terlalu memaksakan diri ketika berolahraga saat cuaca panas bisa membahayakan kesehatan tubuh.

Menurut Havenith, Anda harus menjaga kadar air dalam tubuh saat cuaca panas.

"Tetapi jika Anda berlari selama satu jam dalam kondisi panas pada tengah hari, Anda benar-benar menempatkan diri Anda dalam bahaya, ” ucapnya.

Risiko berlari saat cuaca panas adalah kelelahan karena kepanasan, titik keringat dan aliran darah Anda mulai gagal.

Anda mulai merasa pusing dan bingung yang kemudian memengaruhi kemampuan otak Anda untuk berpikir.