Cukup buat secangkir teh jahe dan proses menstruasi Anda lancar!

3. Cokelat Panas 

Cokelat bisa membantu Anda mengurangi nyeri haid. Cokelat hitam kaya akan zat besi, potasium, magnesium, dan antioksidan yang dapat membantu mengatur aliran darah dan mengendurkan otot-otot rahim.

Cokelat juga mengandung polifenol, senyawa kimia yang meredakan peradangan di tubuh Anda. 

Namun, bukan berarti Anda akan memanjakan diri dengan minuman manis. 

Anda bisa membuat secangkir coklat panas yang menyehatkan dan menenangkan dengan coklat hitam leleh, ekstrak vanila, sedikit garam, dan susu.

4. Teh Peppermint

Tidak hanya menyegarkan, meminum secangkir teh peppermint dapat membantu Anda mengendurkan otot. 

Teh peppermint mengandung sifat mentol, antispasmodik, antiinflamasi, dan analgesik yang berfungsi sebagai pereda nyeri alami dan melepaskan ketegangan.

Sensasi sejuk yang diberikan teh peppermint mampu memberikan efek menenangkan dan menyegarkan. 

Anda cukup merebus daun peppermint dalam secangkir air, lalu menyesapnya, untuk membantu memberikan kenyamanan selama Anda menstruasi.

5. Susu Kunyit 

Saat masih kecil, apakah Anda ingat pernah meminum susu Kunyit setiap kali Anda merasa sakit? 

Digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional karena sifat anti-inflamasinya, susu kunyit dapat membantu mengurangi kram menstruasi sampai batas tertentu. 

Kunyit mengandung Curcumin, senyawa aktif yang dapat mengurangi produksi bahan kimia inflamasi dalam tubuh Anda. 

Minum secangkir susu kunyit hangat dapat membantu menenangkan otot-otot yang tegang dan juga meredakan kram, sehingga meredakan nyeri.