WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA- Bagi sebagian perempuan, nyeri bahkan kram saat haid bisa menjadi trauma. 

Meskipun menstruasi adalah proses alami, menghadapi kram dan gejala yang muncul selama periode tersebut bukanlah hal yang menyenangkan. 

Saat menstruasi, lapisan rahim akan luruh sehingga mengakibatkan pendarahan selama 2-7 hari. 

Biasanya hal ini juga disertai dengan kembung, kram, mual, sakit kepala, kelelahan, perubahan suasana hati, dan tak lupa kram. 

Mengatasi gejala-gejala ini bisa menjadi tantangan nyata, tergantung pada tubuh Anda,

Seperti dilansir NDTV, ada lima minuman yang berguna dan membantu Anda mengatasi kram menstruasi dengan lebih efisien.

Baca juga: Tips Diet Tingkatkan Kualitas Sperma Pria, Konsumsi Buah dan Sayur hingga Jauhi Stres

1. Teh Chamomile

Anda pasti pernah mendengar tentang khasiat teh Chamomile yang menyejukkan dan menenangkan. 

Teh ini banyak digunakan oleh orang-orang yang sulit tidur di malam hari.

Namun tahukah Anda bahwa teh Chamomile juga merupakan obat yang efektif untuk nyeri haid?

Teh ini mengandung senyawa yang bertindak sebagai pelemas otot alami, membantu mengurangi rasa tidak nyaman dan meredakan kram.

Selain itu, seperti disebutkan di atas, teh Chamomile memiliki efek obat penenang ringan yang menenangkan pikiran dan membantu Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak selama menstruasi.

Baca juga: 11 Tips Menjaga Kesehatan Mata, Lakukan Ini Sebelum Menyesal

2. Teh Jahe

Jahe adalah salah satu makanan super yang punya banyak manfaat. 

Jahe dapat membantu Anda setidaknya mengurangi nyeri haid. 

Jahe mengandung gingerol, yang mengandung sifat anti-inflamasi yang dapat membantu otot-otot di rahim Anda rileks dan meredakan kram. 

Selain itu, jahe dapat membantu Anda mengatasi masalah menstruasi lainnya seperti mual dan kembung, serta memberikan efek menenangkan.