11 Tips Menjaga Kesehatan Mata, Lakukan Ini Sebelum Menyesal

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Ingin mata Anda tetap sehat dan cemerlang?

Anda harus menjaga kesehatan mata. Jangan biarkan sikap Anda memburamkan penglihatan.

Berikut 11 tips yang membuat mata Anda lebih sehat:

1. Berhati-hatilah dengan durasi layar komputer

Beristirahatlah secara teratur selama 20 detik saat Anda menggunakan komputer.

Apakah layar komputer buruk bagi mata Anda?

Melihat layar komputer, tablet, TV, dan smartphone mungkin membuat mata Anda lelah dan menyebabkan kelelahan mata.

Cahaya biru dari layar juga dapat merusak mata Anda.

Ikuti aturan 20-20-20 saat mencatat waktu pemakaian perangkat.

Artinya, setiap 20 menit Anda melihat layar perangkat, Anda harus menatap sesuatu yang berjarak minimal 20 kaki selama minimal 20 detik.

Gunakan ergonomi yang baik saat Anda menggunakan komputer.

Pastikan layar sejajar dengan mata atau sedikit lebih rendah.

Duduklah sehingga Anda berada pada jarak sekitar 25 inci dari layar.

Pastikan Anda memiliki pencahayaan yang cukup saat Anda menggunakan komputer.

Filter layar tersedia untuk meminimalkan silau.