5. Kurma 

Gantikan makanan penutup olahan dan manis dengan kurma, sumber gula alami, untuk membantu menurunkan berat badan sekaligus memuaskan rasa manis Anda. 

“Kurma kaya akan serat dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan,” ujar Prachi.

 Namun, pastikan Anda mengikuti kontrol porsi dan tidak makan kurma terlalu banyak karena dapat menyebabkan penambahan berat badan atau masalah pencernaan. (NDTV)