Smoothie gabungkan sayuran seperti mentimun, bayam, dan kangkung menjadi salah satu pilihan. Prachi Jain, Kepala Ahli Gizi Klinis & HOD (Nutrisi & Dietetika) Birla Hospital Gurugram, menjelaskan vitamin, mineral, dan antioksidan dari sayuran berdaun hijau, buah-buahan tinggi serat.

Ini membantuAnda merasa kenyang dan puas. "Rendah kalori dan gula, smoothie ini bisa menjadi camilan enak tanpa rasa bersalah." ujarnya.

2. Buncis Panggang 

Jika Anda menyukai buncis, panggang sebagian di dalam oven dan bumbui dengan sedikit garam dan bumbu lain. Camilan sehat Anda sudah siap! 

Kacang buncis adalah sumber protein dan serat nabati yang baik. 

Memanggangnya akan memberikan rasa renyah dan asin yang memuaskan. 

Buncis juga merupakan karbohidrat sehat dan memiliki nutrisi yang melawan peradangan.

3. Almond 

Jika Anda merasa lapar sebelum tidur, makanlah beberapa buah almond agar tidur nyenyak, tanpa risiko konsumsi kalori berlebihan pasca-makan malam. 

“Dikemas dengan lemak sehat, protein, dan serat. Ini membantu mengatur kadar gula darah dan membuat Anda merasa kenyang,” jelas Prachi.

4. Protein Shake 

Saat ini, semua orang yang berencana menurunkan berat badan mengetahui pentingnya memasukkan protein ke dalam makanan mereka. 

Protein shake bisa menjadi minuman yang bagus untuk membantu upaya penurunan berat badan sekaligus menurunkan peradangan.

Baca juga: Tips Mudah Cara Merawat dan Membersihkan Kompor Induksi Anda Agar Tetap Kinclong

 Prachi Jain mengatakan, "Protein membantu membangun dan memperbaiki otot, yang dapat meningkatkan metabolisme Anda.

 Pilih bubuk protein nabati untuk menambah manfaat anti-inflamasi. Hati-hati dengan tambahan gula dan pilih varietas tanpa pemanis jika memungkinkan."