WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA -- Ingin menurunkan berat badan tapi selalu ingin ngemil? Tidak masalah, ada jalan keluarnya. 

Jika Anda berencana menurunkan berat badan, ada dua aspek utama gaya hidup yang harus Anda fokuskan yaitu diet dan olahraga. 

Berbicara tentang pola makan, banyak orang yang sedang dalam perjalanan penurunan berat badan menyadari bahwa mereka tidak perlu ngemil sepanjang hari, terutama makanan padat kalori seperti kue, keripik, coklat, dll. 

Menghilangkan kebiasaan ini adalah langkah yang tepat dalam mengatur berat badan.

Namun, hal ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Baca juga: Tips Praktis: Jadwal Pembersihan Berkala yang Bermanfaat agar Rumah Anda selalu Tampak Bersih

Jika sebelumnya Anda mengemil tanpa berpikir panjang, sekarang Anda berhenti secara sadar. Yang terjadi Anda mungkin justru semakin menginginkan camilan.

Tapi jangan khawatir, berikut ini adalah daftar beberapa makanan sehat yang akan memuaskan keinginan Anda untuk ngemil sekaligus membantu menurunkan berat badan.

Terlebih lagi, semua makanan ini memiliki sifat anti inflamasi. 

Hal ini bermanfaat, karena peradangan pada tubuh dapat menghambat upaya penurunan berat badan Anda.

Menurut Harvard Health, peradangan adalah respons alami tubuh untuk melindungi diri dari bahaya. 

Namun peradangan kronis juga bisa terjadi sebagai respons terhadap zat yang tidak diinginkan seperti kelebihan sel lemak, terutama lemak di area perut. 

Baca juga: Ternyata ini Waktu yang Tepat untuk Minum Kopi, Simak Tips dari Ahli Gizi

Peradangan kronis berbahaya karena dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Sekarang setelah kita memiliki gambaran yang jelas tentang peradangan, simak camilan sehat dan anti-inflamasi ini.

1. Smoothie Sayuran

Secara umum smoothie atau minuman lumat adalah sebuah minuman yang terbuat dari buah dan/atau sayur mentah menggunakan pelumat/blender. 

Smoothie biasanya berbahan dasar seperti sari buah, produk susu, seperti susu, yogurt, es krim atau keju cottage.