Ternyata ini Waktu yang Tepat untuk Minum Kopi, Simak Tips dari Ahli Gizi

Laporan Kontributor Wartakotalive, Lilis Setyaningsih

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA --- Banyak orang memulai hari mereka dengan secangkir kopi panas. 

Beberapa orang bahkan mengaku tidak bergairah menjalani hidup sepanjang hari jika tidak menyeruput kopi lebih dulu. 

Namun karena kopi juga mengandung cukup asam, minum kopi sebelum sarapan mungkin bukan pilihan terbaik bagi semua orang. 

Jadi cari tahu kapan Anda harus minum kopi di pagi hari.

Menurut si Kembar ahli nutrisi, Lyssie Lakatos dan Tammy Lakatos Malu, tak ada salahnya minum kopi saat perut kosong. Asalkan perut Anda tidak terlalu sensitif.

Seperti dilansir Well + Good, mereka mengatakan, “Bagi banyak orang, minum kopi saat perut kosong baik-baik saja, namun bagi orang lain yang sensitif, hal ini dapat memicu rasa mual dan juga menimbulkan gastroesophageal reflux.” Artinya, bagi sebagian orang, lebih baik meminum kopi setelah makan.

Baca juga: Empat Manfaat Kopi Ghee di Musim Hujan, Menghangatkan dan Membangkitkan Energi

Tubuh lebih cepat memproses kafein

Namun beberapa orang mungkin akan terpengaruh oleh kafein dengan cara yang berbeda.

Ada orang yang merasa cemas atau gelisah karena minum kopi. 

Apalagi jika meminumnya dalam keadaan perut kosong.

Itulah sebabnya orang-orang ini dapat memperoleh manfaat dari meminum kopi saat sarapan, hanya untuk memperlambat efek kafein terhadap Anda.

Menurut Nutrition Twins, hal ini terjadi karena beberapa tubuh memproses kafein lebih cepat dibandingkan yang lain.

Artinya, jam berapa Anda sebaiknya minum kopi sepenuhnya bergantung pada perasaan Anda saat meminumnya.

Stephanie Nelson, ilmuwan nutrisi MyFitnessPal, mengatakan kepada Well + Good: “Jika Anda minum kopi saat perut kosong dan efeknya mengganggu Anda, lebih baik Anda makan sesuatu dengan kopi Anda.