Baca tanpa iklan
Nutrisi penting untuk kesehatan tubuh.
Jika pola makan tidak sehat, maka dapat merusak metabolisme Anda.
Selain itu, diet buruk dapat menyebabkan penambahan berat badan, bahkan melukai organ seperti jantung dan hati Anda.
Apa pun yang Anda makan bakal berdampak pada organ lain seperti kulit.
Ilmuwan meneliti tentang pola makan dan tubuh bahwa apa yang Anda makan dapat secara signifikan memengaruhi kesehatan dan penuaan kulit Anda.
Berikut makanan sehat untuk menyehatkan dan mempercantik kulit Anda:
1. Ikan Berlemak
Ikan berlemak, seperti salmon, mackerel dan herring, adalah makanan yang sangat baik untuk kulit sehat.
Ikan-ikan tersebut kaya akan asam lemak omega-3, yang penting untuk menjaga kesehatan kulit.
Asam lemak omega-3 diperlukan untuk menjaga kulit tetap tebal, kenyal, dan lembab.
Bahkan, kekurangan lemak omega-3 dapat menyebabkan kulit kering.
Lemak omega-3 pada ikan mengurangi peradangan. Peradangan dapat menyebabkan kemerahan dan jerawat.
Selain itu, peradangan dapat membuat kulit Anda kurang sensitif terhadap sinar UV berbahaya matahari.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen minyak ikan dapat melawan kondisi peradangan dan autoimun yang memengaruhi kulit Anda, seperti psoriasis dan lupus.
• Temuan Baru, Pecahan Kulit Telur Ayam yang Dihaluskan Dapat Memperbaiki Kerusakan Tulang
Ikan berlemak juga merupakan sumber vitamin E, salah satu antioksidan terpenting bagi kulit Anda.