Baca tanpa iklan
Setelah Anda dapat bertahan selama lebih dari 2 menit, coba tambahkan beberapa variasi - angkat kaki Anda atau lakukan plank samping.
10. Tuck Jumps
Anda akan membakar kalori seperti orang gila ketika melakukan gerakan ini.
Setiap kali Anda melompat, tarik lutut Anda ke dada. Lakukan berulang-ulang gerakan ini sebanyak mungkin.
Nah, seperti yang Anda sudah diketahui gerakan-gerakan di atas, Anda dapat melakukan latihan intensif kapan pun Anda berada.
Anda tidak perlu bikin kartu keanggotaan gym atau peralatan kebugaran mewah.
Anda bahkan tidak perlu angkat beban!
Cukup gunakan berat badan Anda untuk melakukan semua keajaiban yang bisa terjadi pada tubuh Anda.
Untuk bisa mendapatkan tubuh bugar dan bentuk tubuh yang proporsional, Anda harus teratur dan disiplin berolahraga. (Manukafeed)