3 Makanan Super yang Diam-diam Tidak Sehat, Ini Penjelasan Ahli Gizi

2. Jus Kemasan

Jus memiliki nutrisi tetapi cara pengolahannya menghilangkan serat. 

Jus kemasan mengandung banyak gula, pewarna buatan, dan pengemulsi yang berbahaya bagi kesehatan, terutama anak-anak. 

Jika ingin merasakan manfaat buahnya, maka Sudhakar menyarankan untuk memakan buah secara utuh dibandingkan dibuat jus.

3. Minuman Kesehatan

Minuman kesehatan yang banyak beredar di pasaran mengandung susu bubuk, gula, dan perasa buatan. 

Meskipun bahan-bahan tersebut dapat membuat susu menjadi lezat, namun bahan-bahan tersebut tidak akan memberikan nutrisi yang cukup untuk kesehatan Anda atau anak Anda secara keseluruhan.

Beberapa Alternatif 

Berikut ini adalah beberapa makanan super alternatif sehat yang dapat Anda konsumsi bersama anak-anak, dan keluarga.

1. Teh Herbal 

Daripada teh hijau, cobalah ramuan teh herbal dan rempah-rempah untuk meningkatkan kesehatan usus Anda, menurunkan berat badan, dan fokus pada kesejahteraan secara keseluruhan. 

Selain itu, satu-satunya cara, menurut ahli gizi, untuk menurunkan berat badan dan menjalani hidup sehat adalah dengan mengonsumsi makanan seimbang dan mengalami defisit kalori.

2. Makan Buah 

Sudhakar menyarankan untuk tidak mengonsumsi jus buah meskipun dibuat di rumah. 

Membuat jus menghilangkan kandungan berserat dan hanya menyisakan gula dan sedikit atau tanpa manfaat nutrisi.