Panik, Berat Badan Naik saat Liburan? Jangan Khawatir, Ini 20 Tips Tetap Langsing

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Kenaikan berat badan saat liburan kerap menjadi kekhawatiran bagi banyak orang dewasa.

Saat ini sedang libur sekolah. Orangtua pun berbondong-bondong mendampingi sang buah hati berlibur.

Hari libur musiman ini pun mendorong makan berlebihan, perilaku kurang gerak, dan konsumsi makanan kaya kalori.

Baca juga: Tips Agar Berat Badan Tak Tambah Naik Saat Kerja di Kantor, Ada 5 Ide Camilan Sehat

Oleh karena itu, liburan, kapan pun waktunya menjadi salah satu kontributor terbesar terhadap kenaikan berat badan tahunan Anda.

Meski begitu, penambahan berat badan saat liburan tidak bisa dihindari.

Berikut 20 tips membantu Anda menghindari penambahan berat badan selama musim liburan:

1. Aktif bersama keluarga dan teman

Aktivitas menetap, seperti duduk di sofa sambil menonton TV, tradisi liburan umum dilakukan banyak keluarga.

Ketidakaktifan dapat menyebabkan penambahan berat badan, terutama jika disertai dengan makan berlebihan.

Melakukan beberapa jenis aktivitas fisik bersama keluarga terbukti bermanfaat untuk mengendalikan berat badan.

Bahkan sesuatu yang sederhana seperti jalan-jalan bersama keluarga dapat mengalihkan pikiran dari makanan dan menjalin ikatan dengan orang-orang tercinta.

Baca juga: 5 Kebiasaan Makan Siang yang Salah, Bikin Berat Badan Bertambah

Anda juga dapat tetap aktif selama liburan dengan mendaftar ke acara kebugaran di tempat kerja atau komunitas.

2. Camilan sehat

Saat musim liburan, jajanan tidak sehat seperti kue kering dan camilan lainnya cenderung tersedia untuk Anda konsumsi sesukanya.

Jika suguhan mudah didapat, Anda akan terus ngemil.