Tren Anyar Makan Bersih: Langkah Mudah untuk Gaya Hidup Sehat

Misalnya, telur dan kacang-kacangan merupakan sumber protein yang baik, sedangkan kentang, susu, dan produk susu lainnya merupakan sumber karbohidrat yang sangat baik.

Baca juga: Konselor Aniq Al Faqiroh Bagikan Tips Agar Kaum Perempuan Mudah Sembuhkan Luka Batin, Apa Saja?

3. Batasi Konsumsi Lemak, Garam Dan Gula

Salah satu langkah paling penting adalah membatasi jumlah lemak, garam, dan gula dalam makanan Anda.

Ini lebih mudah dari yang Anda kira, terutama jika Anda bisa mengurangi makanan olahan.

Makanan olahan penuh kalori dan mengandung banyak lemak, gula, dan garam. 

Makan bersih umumnya tidak mengandung bahan-bahan tersebut.

4. Isi Diri Anda Dengan Camilan Sehat Di Sela Waktu Makan 

Tiga makanan utama harus dibagi seperti biasa dalam sehari, namun ahli gizi menyarankan untuk mengonsumsi dua atau tiga makanan ringan sepanjang hari untuk menjaga kadar gula darah tetap konstan dan menjaga tingkat energi. 

Meski begitu, Anda harus tetap menjaga camilan tersebut tetap sehat dan alami seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau salad.

Baca juga: Manfaatkan Waktu Libur dengan Dekorasi Kamar, Ini Tips Mengecat untuk Hasil yang Estetik

5. Hindari Minuman Tidak Sehat dan Berlemak 

Kebanyakan dari kita mengganti air dengan minuman berkarbonasi dan jus kemasan.

Minuman berkalori tinggi, termasuk minuman ringan, jus kemasan, dan bahkan teh dan kopi, mengandung hingga 500 kalori ekstra. 

Dalam clean feeding, Anda dianjurkan untuk memboikot minuman tersebut.

Sebagai alternatif, Anda juga bisa memilih teh hitam atau hijau tanpa pemanis.

6. Berolahraga Secara Teratur