Tren Anyar Makan Bersih: Langkah Mudah untuk Gaya Hidup Sehat

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA -- Tren teranyar di kalangan orang-orang yang sadar kesehatan dan ahli diet adalah 'makan bersih'.

 Konsepnya cukup sederhana, yaitu mengonsumsi makanan yang sedikit diproses, dipalsukan, atau dimurnikan. 

Makan bersih berarti mengonsumsi makanan alami dan utuh seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. 

Konsep ini tidak sepenuhnya dimaksudkan untuk mengonsumsi jenis makanan tertentu yang hanya memberikan nutrisi tertentu seperti makanan rendah karbohidrat, makanan rendah lemak, atau makanan kaya protein. 

Saat mempraktikkan pola makan bersih, Anda tidak harus menahan keinginan untuk makan.

 Faktanya, Anda sebaiknya makan kapan pun Anda lapar dan berhenti hanya saat Anda kenyang. 

Satu-satunya syarat yang berlaku adalah Anda harus makan makanan sehat dan sebaiknya organik daripada makanan olahan. 

Baca juga: Tips Agar Berat Badan Tak Tambah Naik Saat Kerja di Kantor, Ada 5 Ide Camilan Sehat

Banyak ahli di seluruh dunia telah memadatkan konsep makan sehat menjadi enam langkah.

Enam langkah ini tidak hanya menjamin tubuh yang sehat dan bugar, tetapi juga pikiran yang sehat dan bahagia yang membuat Anda bahagia sepanjang waktu.

1. Hindari Makanan yang Dikemas dan Diolah

Menurut para ahli, makanan olahan mencakup segala sesuatu yang dikemas atau dikemas atau disegel. 

Sebaiknya pilih makanan utuh dan bersih seperti sayuran segar dan buah-buahan dari pedagang lokal atau petani yang menyediakan bahan-bahan segar dibandingkan dengan supermarket.

2. Tambahkan Makanan Kaya Protein dan Karbohidrat ke dalam Diet Anda 

Meskipun makanan padat nutrisi bukanlah bagian terpenting dari pola makan bersih, para ahli merekomendasikan untuk memasukkan sejumlah protein, karbohidrat, dan lemak ke dalam makanan kita sehari-hari. 

Namun perlu diingat bahwa nutrisi harus berasal dari sumber alami dan sehat.