Ini Penjelasan Pakar, Berhubungan Seks Membantu Tidur Lebih Nyenyak

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Jika Anda sulit tidur nyenyak, penelitian menunjukkan berhubungan seks dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.

Kamar tidur, menurut National Sleep Foundation, dirancang untuk dua hal: seks dan tidur.

Namun ada satu masalah besar, banyak orang Amerika yang tidak mendapat manfaat dari kedua hal tersebut.

Baca juga: Tidur Nyenyak Menjadi Salah Satu Faktor Program Diet Anda akan Sukses, Begini Alasannya

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa memperbaiki satu hal bisa memperbaiki yang lain.

Penelitian dilakukan pada tahun 2017 yang diterbitkan dalam Archives of Sexual Behavior.

Studi menunjukkan bahwa orang-orang, baik yang lajang maupun sudah menikah, lebih jarang berhubungan seks pada awal tahun 2010-an dibandingkan akhir tahun 1990-an yaitu sembilan kali lebih sedikit per tahun.

Baca juga: 11 Rutinitas yang Dapat Membantu Tidur Nyenyak, Salah Satunya Singkirkan Layar Gawai

Generasi milenial merupakan generasi yang paling sedikit melakukan hubungan seks.

Peneliti mengatakan, hal itu bukan disebabkan oleh jam kerja lebih panjang atau meningkatnya penggunaan pornografi.

Lebih sedikit orang mempunyai hubungan tetap dan mereka yang sudah menikah, lebih jarang melakukan hubungan seks.

Baca juga: Cara Supaya Bisa Tertidur Kembali Setelah Bangun Malam atau Sulit Tidur Nyenyak

Penelitian menunjukkan bahwa kualitas tidur kurang dalam jumlah jam yang tepat setiap malam dapat menyebabkan penurunan mood, libido, dan motivasi romantis.

Itu saja membuat Anda terjaga malam hari.

Berhubungan seks membantu tidur lebih nyenyak

Para ahli mengatakan, tidak ada cukup bukti klinis kuat yang menunjukkan bahwa seks membuat Anda mengantuk.

Akan tetapi mekanisme dasar bahan kimia yang dilepaskan saat berhubungan seks dapat membantu seseorang tidur lebih nyenyak.

Hal ini antara lain berkaitan dengan hormon oksitosin, yang dijuluki 'hormon cinta'.