5 Makanan yang Tidak Boleh Disentuh dan Harus Dihindari Jika Anda Punya Migrain

Mungkin juga tubuh Anda mendambakan coklat karena mengandung kafein dan antioksidan yang dapat mengatasi gejala migrain.

Namun, hal ini juga dapat memperburuk situasi Anda. 

Jika Anda memperhatikan bahwa coklat terus-menerus memicu migrain pada Anda, pertimbangkan untuk memilih coklat dengan kadar kakao lebih rendah.

3. Buah-buahan dan Kacang-kacangan Kering 

Buah-buahan dan kacang-kacangan kering dianggap sebagai camilan paling sehat untuk makan berlebihan, namun tahukah Anda bahwa buah-buahan dan kacang-kacangan kering dapat memicu migrain?

Menurut Association of Migraine Disorders, kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kismis, kurma, aprikot, dan buah ara kalengan mengandung fenilalanin tingkat tinggi yang dapat memicu migrain. 

Namun, hal ini juga bergantung pada tubuh Anda, dan kacang-kacangan serta biji-bijian kering mungkin tidak memberikan pengaruh yang sama terhadap orang lain.

4. Alkohol

Alkohol dapat memicu serangan migrain Anda.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2018, minuman beralkohol, terutama anggur, dilaporkan sebagai pemicu migrain di antara partisipan penelitian tersebut.

Anggur mengandung senyawa tertentu seperti flavonoid dan tanin yang dapat memicu sakit kepala migrain saat dikonsumsi.

Apalagi konsumsi alkohol dapat menyebabkan dehidrasi yang juga dapat menyebabkan sakit kepala.

5. Buah-buahan

Buah-buahan segar, terutama buah jeruk, bisa memicu migrain Anda!

Meskipun Anda suka makan banyak buah-buahan segar, menghindarinya secara berlebihan dapat membantu mencegah migrain.

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2016 menemukan bahwa buah jeruk mengandung beberapa potensi pemicu migrain.

Ini bukan pemicu yang umum, jadi Anda mungkin ingin memantau migrain Anda untuk mengetahui apakah menghindari buah jeruk dapat membantu Anda. (NDTV)