5 Makanan yang Tidak Boleh Disentuh dan Harus Dihindari Jika Anda Punya Migrain

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Jika Anda mengalami serangan migrain, Anda harus menyadari betapa tidak menyenangkannya serangan tersebut.

Migrain melibatkan episode nyeri kepala yang parah disertai pusing, mual, dan kepekaan terhadap suara dan cahaya.

Sampai saat ini, belum ada obat yang dapat menyembuhkan penyakit ini, namun Anda dapat mengurangi frekuensinya sampai batas tertentu dengan memantau apa yang Anda makan.

Baca juga: Tidak Hanya Mencegah Kerutan, Suntik Botox juga Untuk Pengobatan Migrain, dan Cerebral Palsy

Tidak banyak orang yang mengetahui hal ini, namun Anda harus tahu bahwa makanan dapat mempengaruhi rasa sakit dan serangan migrain Anda secara signifikan. 

Meskipun masih bergantung pada tubuh Anda, melacak episode migrain Anda penting jika Anda ingin menghindari pemicu dari pola makan Anda. 

Inilah 5 Makanan yang Harus Dihindari yang Dapat Memicu Migrain

1. Kafein

Tidak dapat konsentrasi tanpa kafein? Nah, jika ingin terhindar dari sakit kepala migrain, Anda perlu mengurangi asupan kopi. 

Menurut ulasan yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients, konsumsi kafein berlebihan bisa memicu migrain. 

Faktanya, pengurangan kafein secara tiba-tiba bisa memicu serangan migrain.

Hal ini juga didukung oleh dua penelitian yang diterbitkan pada tahun 2016 dan 2019. 

Meskipun mengonsumsi kafein boleh saja, batasi diri Anda hingga dua cangkir sehari jika ingin menghindari serangan migrain.

2. Coklat

Camilan manis kesayangan Anda bisa memicu serangan migrain dan sakit kepala.

Coklat mengandung kafein dan tiramin, yang dapat menyebabkan sakit kepala migrain.