Sering Merasa Suasana Hati Tidak Karuan, Mungkin Anda Kerap Melewatkan Sarapan, Ini Kerugian Lainnya

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Anda pasti pernah mendengarnya berkali-kali, "Sarapan waktu makan terpenting hari ini."

Namun jika Anda kekurangan waktu, perlu tidur, atau sekadar tidak lapar, Anda jadi terbiasa melewatkan sarapan.

Tapi apakah melewatkan sarapan buruk bagi Anda?

Baca juga: 5 Kesalahan Penderita Diabetes Harus Dihindari Saat Sarapan

Tidak sarapan pagi sebenarnya hal lumrah, sekitar 25 persen orang di Amerika Serikat melewatkan sarapan.

Mengapa sarapan?

Sarapan, seperti istilahnya, membatalkan 'puasa' alami yang terjadi dalam semalam.

Baca juga: VIDEO Lari Pagi Sambil Blusukan di Kota Kembang, Ganjar Sapa Warga Hingga Sarapan Ditemani Ojol

Sarapan untuk memulihkan pasokan glukosa (sumber energi utama tubuh Anda) sehingga tubuh dan otak dapat berfungsi sepanjang hari.

Makan pagi juga memainkan peran yang sangat penting dalam pola makan dan gaya hidup sehat.

"Ketika Anda sarapan bergizi dan itu membuat Anda merasa baik secara fisik dan mental," kata ahli gizi, Marissa Meshulam MS RD CDN.

Baca juga: Promo Lapar Pagi Sate Khas Senayan, Tawarkan Beragam Menu Sarapan Khas Nusantara, Segini Harganya

Menurut dia, sarapan tepat dapat menimbulkan keinginan untuk terus membuat pilihan yang sehat, terlebih lagi, setiap makan kesempatan untuk mengonsumsi nutrisi penting.

Anda menciptakan kesempatan untuk mengonsumsi protein, lemak sehat, serat, dan antioksidan yang dibutuhkan tubuh.

Ada orang-orang yang memilih tidak sarapan karena berbagai alasan.

Menghemat waktu

Menyiapkan dan menyantap sarapan membutuhkan waktu dan tenaga.

Melewatkan sarapan akan lebih nyaman—terutama saat Anda memiliki hal yang harus dilakukan dan tempat yang ingin dituju.