Kopi vs Teh, Mana yang Lebih Baik untuk Anda? Simak Penjelasannya Berikut Ini

Muhlstein mengatakan, jika Anda akan memulai proyek besar atau membutuhkan tingkat fokus tinggi, teh hitam atau teh hijau sebagai minuman tanpa kafein, pengurangan stres.

"Teh hijau, salah satu sumber terkaya antioksidan kuat, yang disebut polifenol," katanya.

Polifenol telah terbukti berpotensi mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan kanker tertentu.

"Anda dapat menemukan teh hijau atau teh herbal bebas kafein."

"Teh untuk mereka yang sensitif terhadap kafein tetapi menginginkan manfaat kesehatan lain yang terkait dengan teh."

Energi

"Kopi mengandung kafein, yang terbukti membantu meningkatkan fokus dan fungsi kognitif," kata Muhlstein.

Namun, jika Anda mengonsumsi kafein secara berlebihan, Anda mulai merasakan efek buruknya.

"Terlalu banyak kafein yang dikonsumsi dalam kopi dapat menyebabkan peningkatan kecemasan, insomnia, dan peningkatan detak jantung serta tekanan darah," kata Muhlstein.

"Kopi juga bersifat asam dan perlu dihindari oleh banyak orang yang mengalami refluks asam dan masalah pencernaan."

Pilihan kopi atau teh terbaik Anda yang tanpa bahan tambahan perasa atau pemanis.

Alasannya, tambahan perasa atau pemanis dapat menyebabkan lonjakan gula dan kerusakan selanjutnya.

Jika Anda ingin menambahkan rasa manis pada kopi atau teh Anda, pemanis alami, seperti madu atau gula kelapa, juga bisa digunakan dengan memerhatikan porsinya,"kata Mulhstein. (Real Simple)