Kopi vs Teh, Mana yang Lebih Baik untuk Anda? Simak Penjelasannya Berikut Ini

Teh juga telah diteliti hubungannya dalam mengurangi risiko penyakit jantung.

Penelitian meta-analisis yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa konsumsi teh dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular.

Teh juga telah diteliti secara luas hubungannya dengan penurunan risiko kanker.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, menemukan bahwa konsumsi teh dikaitkan dengan penurunan risiko kanker tertentu, termasuk kanker ovarium dan payudara.

Meskipun tidak ada minuman yang mengandung serat, Anda dapat menikmatinya dengan camilan kaya serat.

Seperti roti gandum atau buah, atau bahkan menambahkan bubuk suplemen serat ke dalam kopi atau teh untuk menambah kandungan serat.

Kandungan kafein

Kopi dan teh sama-sama mengandung kafein.

Secangkir kopi standar berukuran 8 ons mengandung sekitar 95 miligram kafein.

Sedangkan secangkir teh hitam mengandung sekitar 50 miligram, dan teh hijau mengandung sekitar 30 miligram.

Itu berarti kopi memiliki kafein dua kali lebih banyak dibandingkan teh hitam dalam jumlah sama.

Jumlah kafein tiga kali lipat dibandingkan teh hijau.

Fokus

Teh juga mengandung kafein dan telah terbukti meningkatkan fungsi kognitif dan kewaspadaan.

Selain itu, penambahan theanine, asam amino, memberi teh manfaat tambahan dalam mengurangi stres.