4 Buah Ini Bisa Meredakan Ketidaknyamanan Pencernaan Anda dan Menghilangkan Kembung, Simak Daftarnya

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Perut Anda sering terasa penuh atau kencang setelah makan?

Bahkan menimbulkan rasa tidak nyaman atau gas yang terus-menerus di lambung Anda.

Anda mungkin menderita kembung kronis.

Baca juga: Ini 5 Cara Mengantisipasi Kembung setelah Makan Kenyang Usai Diundang Pesta

Dalam beberapa kasus, kembung dapat mengindikasikan kondisi pencernaan.

Seperti sindrom iritasi usus besar (IBS), penyakit radang usus, pertumbuhan bakteri berlebih di usus kecil, atau intoleransi laktosa.

Namun, banyak orang merasa bahwa ketidaknyamanan mereka mudah diatasi.

Baca juga: Ini 8 Cara Mudah Menghilangkan Kembung Setelah Kekenyangan

Hanya memerlukan beberapa penyesuaian pola makan, termasuk jenis buah yang Anda makan.

Empat buah terbaik untuk meredakan ketidaknyamanan pencernaan Anda dan menghilangkan kembung.

1. Pisang belum matang

Pisang kaya akan potasium, vitamin C, vitamin B6, serat, antioksidan, fitonutrien, dan banyak lagi.

Selain berkontribusi secara luas pada pola makan Anda, pisang juga dapat memperbaiki gejala gastrointestinal dan pencernaan tidak nyaman.

Pisang mentah dianggap sangat bermanfaat untuk mengatasi kembung dan ketidaknyamanan perut.

Itu karena mengandung pati resisten, karbohidrat yang bergerak melalui usus tanpa terurai, sehingga meningkatkan kesehatan usus.

Harvard Health Publishing menyebutkan, Pati berperan sebagai makanan untuk pertumbuhan mikroba bermanfaat di saluran pencernaan.

Mikroba memecah dan memfermentasi pati saat masuk ke usus besar.