Kabar Baik, Tidur Siang Teratur Cenderung Punya Volume Otak Lebih Besar dan Awet Muda

Laporan Kontributor Wartakotalive.com, Lilis Setyaningsih

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Saat masih kanak-kanak, kita sering disuruh tidur siang oleh orangtua atau kakek-nenek.

Namun, tidur siang tidak kerap tidak dilakukan dengan berbagai alasan, tidak konsisten, rumit, dan sangat bersyarat.

Bahkan, tidur siang dianggap berdampak buruk karena mengganggu irama tidur malam.

Atau Anda dianggap pemalas karena tidur siang.

Padahal, tidur siang baik untuk Anda, jika membutuhkannya.

Tetapi jika Anda tidur siang terlalu sering, itu tanda dari sesuatu yang lebih dalam dan lebih memprihatinkan!

Banyak orang merasa secara fisik tidak mungkin untuk tidur siang.

Baca juga: 6 Titik Pijitan agar Tidur Pulas sekaligus Menenangkan Pikiran dan Tubuh Anda

Sementara orang-orang lainnya dengan senang hati  tidur siang setiap hari, tapi tidak memiliki waktu atau sarana untuk melakukannya.

Tidur siang yang direncanakan bisa menyehatkan, dan bermanfaat.

Atau, paling tidak, tidak berbahaya bagi mereka yang perlu tidur siang hari.

Asalkan,  waktu tidur siang dibuat dalam waktu yang lebih singkat 20 hingga 30 menit, atau tidak lebih dari 90 menit.

Jumlah waktu tidur itu untuk mengakomodasi satu siklus tidur penuh dan cukup.

Selain itu, tidur siang tidak dilakukan terlalu larut atau mendekati waktu tidur malam.