6 Titik Pijitan agar Tidur Pulas sekaligus Menenangkan Pikiran dan Tubuh Anda

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA -- Untuk berbagai alasan, bagi sebagian orang tidur tidak selalu merupakan hal yang paling mudah didapat. 

Untungnya, ada banyak metode yang dapat Anda coba untuk mendapatkan tidur malam berkualias, mulai dari latihan pernapasan hingga mengikuti diet yang meningkatkan kualitas tidur. 

Pendekatan lain yang mungkin bisa lakukan adalah Akupresur. 

Teknik pijat yang sudah berusia ribuan tahun ini menawarkan manfaat kesehatan di seluruh tubuh, termasuk meningkatkan kemampuan menutup mata alias tidur.

Apa Itu Akupresur

Menurut Pusat Kesehatan Pelengkap dan Integratif Nasional AS, Akupresur adalah jenis terapi alternatif yang berasal dari Pengobatan Tradisional Tiongkok (TCM), sebuah sistem kesehatan holistik yang telah berkembang selama ribuan tahun. 

“Dasar utama metode ini terletak pada keyakinan bahwa titik akupuntur memungkinkan orang mengakses energi yang mengalir melalui tubuh dan memanipulasinya untuk mengatasi berbagai kondisi,” kata Po-Chang Hsu, M.D., pakar konten medis di SleepingOcean. 

Baca juga: Hemat Ongkos dan Tidak Perlu Antre, Ini Tips Manicur di Rumah Seperti Profesional

“Setiap titik akupuntur diyakini bertanggung jawab atas organ atau proses tertentu di dalam tubuh.”

Akupresur mirip dengan akupunktur dan dapat dilakukan oleh seorang praktisi, biasanya ahli akupunktur atau terapis pijat, atau pada diri sendiri di rumah.

“Ini melibatkan pemberian tekanan pada titik-titik tertentu dari sistem akupunktur dengan jari atau alat tumpul daripada menggunakan jarum akupunktur," kata Tom Ingegno, D.A.C.M., M.S.O.M., L.Ac., ahli akupunktur berlisensi.

Bagaimana akupresur dapat membantu tidur?

Pada dasarnya, melatih akupresur pada diri sendiri bisa menjadi cara yang bagus untuk menemukan momen penuh perhatian dan menjauhkan diri dari stres sehari-hari, yang pada gilirannya dapat menyebabkan kantuk. 

“Ini adalah teknik yang sangat mendasar karena seperti memijat diri sendiri, dan mengoleskan minyak esensial, seperti lavender, benar-benar dapat menenangkan pikiran dan tubuh yang sibuk sebelum tidur,” kata Amrit Singh, R.Ac, juga ahli akupunktur berlisensi.

Kualitas akupresur yang menenangkan adalah alasan penting mengapa akupresur sangat efektif untuk tidur.

Baca juga: Tips Mudah Cara Merawat dan Membersihkan Kompor Induksi Anda Agar Tetap Kinclong

“Dalam Pengobatan Tiongkok, kualitas tidur yang buruk sering kali dikaitkan dengan Shen, yang kita sebut roh atau pikiran kita,” jelasnya.