Kabar Baik, Tidur Siang Teratur Cenderung Punya Volume Otak Lebih Besar dan Awet Muda

Penelitian di jurnal Sleep Health, diterbitkan pada Juni 2023, mengeksplorasi manfaat lain dari tidur siang teratur.

Selain mencatat waktu tidur tambahan, tidur siang dapat dikaitkan secara positif dengan kesehatan otak.

Volume otak lebih besar

Para peneliti di University College London dan University of Republic di Uruguay meneliti hubungan antara tidur siang yang teratur dan kognisi.

Kedua faktor ini telah dikaitkan melalui studi observasional pada masa lalu.

Penelitian merujuk pada temuan penelitian tahun 2009 yang menyebutkan bahwa tidur siang singkat selama 15 menit bermanfaat untuk kinerja tugas kognitif tertentu segera setelah tidur siang tersebut.

Namun penulis penelitian ingin mengetahui lebih banyak, Apakah tidur siang merupakan penyebab langsung dari kognisi yang sehat.

Serta volume otak lebih besar pada individu yang melakukannya secara teratur, dibandingkan dengan mereka yang tidak tidur siang?

Tim tersebut menggunakan metode yang disebut pengacakan Mendelian untuk menganalisis data genetik lebih dari 375.000 peserta dari studi UK Biobank.

Beberapa cuplikan DNA yang diduga terkait kebiasaan tidur siang.

Mereka membandingkan kesehatan kognitif dan struktur otak (dengan pemindaian otak MRI) orang-orang yang memiliki variasi gen sering tidur siang dengan mereka yang tidak.

Namun dari penelitian mereka, diperlukan lebih banyak penelitian untuk membuktikan bahwa kebiasaan tidur siang mempunyai hubungan sebab akibat dengan peningkatan kesehatan otak.

Artinya, mereka belum membuktikan bahwa tidur siang membuat otak lebih sehat, dan apa alasan sebenarnya).

Namun, analisis mereka menunjukkan adanya hubungan yang jelas dan positif antara tidur siang dan kesehatan kognitif.

Terutama perbedaan nyata dalam total volume otak, yang menurun seiring bertambahnya usia dan memengaruhi kemampuan kognitif.