Ini 8 Cara Mudah Menghilangkan Kembung Setelah Kekenyangan

Anda bisa mendapatkan manfaat tersebut dengan menghisap permen jahe, menikmati secangkir teh jahe, atau mengonsumsi acar jahe setelah makan.

Selain itu, jahe dapat meredakan mual dan menambah manfaat pencernaannya.

2. Hidrasi

Hidrasi adalah kemampuan tubuh untuk menyerap air sebagai cairan vital yang dibutuhkan.

Hidrasi memiliki manfaat lebih dari sekadar mengurangi kembung, namun sayang banyak orang dewasa yang kekurangan cairan.

Cairan dibutuhkan membawa makanan ke seluruh saluran pencernaan Anda.

Saat Anda mengalami dehidrasi, organ pencernaan Anda mungkin kurang terlumasi sehingga berdampak pada pencernaan.

Jika Anda sering kembung setelah makan, ukurlah berapa banyak air yang Anda minum sepanjang hari.

Orang dewasa harus mengonsumsi setidaknya 80 ons cairan per hari, setidaknya setengahnya berasal dari air. 

3. Terus bergerak 

Gerakan adalah alat hebat lainnya untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. Setelah makan, cobalah melakukan aktivitas ringan.

Ini bisa berupa pekerjaan rumah ringan, atau lebih disengaja, seperti berjalan-jalan di sekitar lingkungan.

Gerakan ini mungkin bisa melancarkan pencernaan dan meredakan kembung.

Selain itu, berjalan kaki setelah makan dapat meningkatkan penurunan berat badan, yang selanjutnya membantu kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.

4. Berbaring miring