8 Manfaat Susu Kedelai, Diantaranya untuk Kesehatan Jantung dan Mencegah Kanker Payudara

Kedelai, dan susu kedelai, salah satu dari sedikit protein nabati yang mengandung kesembilan asam amino esensial, menjadikannya protein lengkap.

Protein ini tidak hanya akan membantu tubuh Anda menjaga dan menumbuhkan jaringan sehat.

Tetapi juga menghasilkan tingkat energi sehat sepanjang hari.

Tergantung pada fortifikasi susu kedelai yang dimaksud, Anda juga menemukan vitamin B seperti riboflavin, B6, B12, dan folat.

Ini juga mendukung pertumbuhan, perkembangan, metabolisme, dan tingkat energi yang sehat.

Uji coba kontrol acak dilakukan terhadap pria lanjut usia yang menjalani program pelatihan ketahanan.

Latihan itu dikombinasikan dengan minum susu kedelai.

Hasil penelitian tersebut, pria lanjut usia mengalami kinerja, komposisi tubuh, serta pertumbuhan dan pemeliharaan otot rangka yang lebih baik.

3. Menyehatkan jantung

Minuman ini mendukung kesehatan jantung dari berbagai sudut.

Susu kedelai rendah lemak jenuhnya, tidak seperti produk susu berlemak.

Susu kedelai dapat meningkatkan kadar kolesterol sehat seperti halnya lemak tak jenuh, seperti asam lemak omega-3.

Anda juga akan menemukan potasium dalam susu kedelai, yang membantu mengatur ritme jantung dan tekanan darah.

Serta vitamin K, yang bagian integral dari pembekuan darah yang sehat.

Penelitian mendukung manfaat ini, dengan satu ulasan menemukan isoflavon dalam susu kedelai dapat mengurangi risiko penyakit jantung.