Jangan Biarkan Sepeda Anda Nganggur sampai Berkarat, Ini 8 Manfaat Gowes Sepeda bagi Tubuh

Bagi orang yang memiliki masalah keseimbangan, Brooke menyarankan untuk menggunakan sepeda dengan ban lebih lebar.

Sepeda hibrid dan ban sepeda gunung lebih lebar akan memiliki cengkeraman lebih baik dan sedikit lebih mudah di jalan raya standar.

Itu juga ide bagus bagi mereka yang belum pernah mengendarai sepeda sejak kecil.

"Mereka mungkin kehilangan kekuatan otot di beberapa otot penyeimbang yang lebih halus, dan mereka mungkin pusing."

3. Kesehatan jantung

"Jantung Anda adalah otot,” kata Brooke.

 Saat bersepeda, Anda memberikannya latihan yang baik yang juga akan meningkatkan volume peredaran darah, memberikan lebih banyak oksigen dan nutrisi ke seluruh sistem peredaran darah Anda.

Dari jantung melalui pembuluh darah ke jaringan, Anda mengirimkan hal-hal yang baik dan membuang hal-hal yang buruk.

Detak jantung Anda meningkat dan memompa lebih banyak darah.

Itu membantu dengan arteriolosclerosis dan manajemen kolesterol, dan semua hal buruk yang terjadi dalam tubuh Anda secara metabolik karena tidak aktif.

Penelitian di Denmark diikuti lebih dari 52.000 pria dan wanita, usia di atas 50 tahu, selama 20 tahun ada risiko penyakit jantung koroner 11-18 persen lebih rendah di antara mereka yang bersepeda.

4. Dampak rendah

Bersepeda berdampak rendah lebih ideal untuk mereka yang memiliki ketidakseimbangan otot, masalah lutut, masalah kaki, riwayat cedera atau cedera sebelumnya.

"Banyak orang pulih dari cedera yang tidak memungkinkan mereka berjalan atau joging,” katanya.

Terapis fisik dan dokter menggunakan sepeda untuk rehabilitasi dan untuk mendapatkan manfaat kardiovaskular dari latihan ketahanan."