Jangan Biarkan Sepeda Anda Nganggur sampai Berkarat, Ini 8 Manfaat Gowes Sepeda bagi Tubuh

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA -- Penyakit kardiovaskular dan kanker menjadi penyakit yang mengkhawatirkan. 

Biaya yang besar untuk pengobatan dengan rasio tingkat kematian yang tinggi.

Banyak cara dilakukan untuk mengurangi risiko penyakit tersebut. Caranya dengan bersepeda.

Tidak hanya mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan kanker, berikut manfaat lain dari bersepeda.

Naik sepeda, dan Anda akan menyehatkan jantung, memperkuat otot, mengasah otak, dan meningkatkan suasana hati!

Jika Anda punya sepeda yang sudah menjadi sarang laba-laba, segera dibersihkan dan mulai bersepeda.

Atau Anda hanya bisa iri melihat tetangga yang santai bersepeda melewati Anda.

Ketika Anda ingin bersepeda, ada pilihan bersepeda di alam terbuka atau bersepeda statis di rumah ketika khawatir polusi udara.

Namrita Brooke PhD RDN, pelatih Bersepeda Level 2 Amerika Serikat pemegang gelar fisiologi olahraga terapan dan nutrisi olahraga, menjelaskan 8 manfaat bersepeda.

1. Kekuatan otot

"Bersepeda bukanlah latihan tubuh total seperti, katakanlah, berlari," kata Brooke.

"Tapi ketika Anda membandingkannya dengan sesuatu seperti berjalan, Anda dapat menyesuaikan persneling sepeda untuk memberi Anda lebih banyak perlawanan."

"Anda sebenarnya dapat menciptakan lebih banyak kekuatan melalui otot Anda."

Anda dapat menyesuaikan gigi atau gir sehingga kaki Anda bergerak lebih lambat dan mendorong lebih keras.

Setiap bagian dari kayuhan pedal akan mengenai kelompok otot yang berbeda di tubuh bagian bawah.