Tidak Boleh Berlebihan, Ternyata Segini Batasan Mengkonsumsi Kacang Almond Hingga Manfaat Bagi Tubuh

Magnesium dan protein yang terkandung dalam kacang almond mampu membuat Anda tetap tertidur di malam hari.

4. Tinggi vitamin E

Vitamin E merupakan salah satu antioksidan yang dapat mencegah radikal bebas dan membantu mengurangi kemungkinan terkena penyakit Alzheimer, kanker, dan penyakit jantung.

5. Mengurangi tekanan darah

Kandungan magnesium yang terdapat dalam kacang almond dapat membantu Anda terhindar dari tekanan darah tinggi yang menjadi asal muasal dari gagal ginjal, stroke, dan penyakit jantung.

6. Mengontrol gula darah

Kacang almond bisa menjadi cemilan ideal bagi penderita diabetes.

Hal ini karena kacang almond memiliki kandungan karbohidrat yang rendah serta serat, protein, dan lemak baik yang tinggi.

Manfaat kacang almond dalam menurunkan kadar gula darah juga terbantu karena kandungan magnesium di dalamnya.

Senyawa magnesium membantu kinerja insulin dan mengurangi resistensi insulin.

7. Menurunkan kadar kolesterol

Manfaat kacang almond lainnya adalah menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dan menjaga tingkat kolesterol baik HDL.

Tidak hanya itu, kacang almond juga mampu mencegah oksidasi dari kolesterol LDL yang dapat berujung ke penyakit jantung.

8. Baik untuk jantung

Kacang almond mengandung lemak baik yang dapat menjaga kesehatan jantung.