Manfaat Kacang Almond untuk Ibu Hamil, Ternyata Bisa Kurangi Rasa Mual dan Muntah

Sistem kekebalan tubuh ibu hamil harus dijaga agar ibu hamil tetap sehat selama kehamilan.

Kandungan vitamin C dalam almond membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh selama kehamilan.

Baca juga: Ini Perubahan yang Terjadi Bila Anda Rajin Konsumsi Kacang Almond Maksimal 1 Ons Per Hari

4. Pembentukan sel kulit dan rambut

Almond kaya vitamin E yang diperlukan dalam pembentukan sel kulit dan rambut bayi.

Selain itu, manfaat vitamin E dirasakan pula oleh ibu hamil karena vitamin E membantu menjaga kulit ibu hamil tetap sehat dan mengurangi terjadinya stretch marks.

Vitamin E membantu menangkal radikal bebas, mencegah kerusakan sel tubuh, dan meningkatkan jumlah darah dalam tubuh.

5. Melancarkan sistem pencernaan Ibu hamil

Kandungan serat tinggi dan mangan pada almond membantu menjaga metabolisme tubuh dan melancarkan pencernaan, sehingga membantu mencegah masalah susah buang air besar yang sering terjadi pada ibu hamil.

6. Sumber protein bagi pertumbuhan janin

Sebanyak 100 gram almond mengandung sekitar 6 gram protein, atau sekitar 8,5% jumlah protein yang disarankan untuk dikonsumsi ibu hamil setiap hari.

Protein dibutuhkan untuk membentuk sel-sel tubuh janin, menguatkan jaringan otot janin, serta menjaga stamina ibu hamil, sehingga ibu hamil tidak mudah lelah.

 Tak hanya mengonsumsi almond utuh, ibu hamil juga bisa mengonsumsi varian susu kacang almond (almond milk) yang nikmat dan bernutrisi.

Baca juga: Nagita Slavina Khawatir Kondisi Janin, Hasil Pemeriksaan Bikin Istri Raffi Ahmad Menangis

Tak perlu khawatir karena manfaat kesehatan dari almond umumnya juga dimiliki oleh susu almond. 

Hebatnya, karena selalu digunakan sebagai pengganti susu sapi, susu almond memiliki kandungan gula yang rendah dibandingkan dengan susu sapi sehingga ibu hamil bisa terhindar dari risiko terjadinya diabetes gestasional yang disebabkan oleh asupan gula berlebih dan meningkatnya kadar gula darah selama kehamilan.

Selain  itu, ibu hamil yang memiliki intoleransi terhadap laktosa susu sapi atau ibu hamil yang menjalani pola makan vegan bisa mengonsumsi susu almond untuk menjadi pilihan pengganti susu sapi yang sangat baik.