Manfaat Kacang Almond untuk Ibu Hamil, Ternyata Bisa Kurangi Rasa Mual dan Muntah

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Tahukah Anda salah satu manfaat kacang almond untuk ibu hamil bisa mengurangi rasa mual dan muntah pada usia kehamilan muda.

Selama proses kehamilan, ibu hamil perlu memperhatikan kebutuhan nutrisi harian dengan memilih gizi yang terdapat pada asupan makanan sehat setiap hari.

Asupan makanan sehat ini meliputi cemilan sehat kaya nutrisi yang dikonsumsi oleh ibu hamil sehingga gizi dan nutrisinya bermanfaat bagi kesehatan ibu dan janin. 

Sayangnya, masih banyak ibu hamil yang merasa kebingungan untuk memilih cemilan sehat yang tepat.

Diantara banyak cemilan sehat, kacang almond bisa menjadi pilihan yang tepat untuk memenuhi keinginan ngemil sembari mencukupi gizi untuk ibu dan janin.

Baca juga: Hati-hati, Jangan Kebanyakan Konsumsi Kacang Almond Ini Efek Samping yang Didapatkan

Walaupun jarang terdengar, almond banyak punya manfaat untuk ibu hamil dan kesehatan janin.

Berikut ini 6 manfaat kacang almond bagi ibu hamil dikutip dari lemonilo : 

1. Mengatasi mual dan muntah saat trimester pertama kehamilan

Almond mengandung riboflavin yang dapat membantu mengatasi mual dan muntah yang sering terjadi pada trimester pertama kehamilan.

Selain itu, riboflavin juga membantu mengurangi risiko preeclampsia. Sebanyak 100 gram almond memberikan asupan sekitar 23% dari kebutuhan riboflavin harian ibu hamil.

2. Almond bantu perkembangan otak janin

Janin membutuhkan asam folat untuk mendukung pertumbuhan otak dan kerja saraf, dan asam folat ini bisa didapatkan dari kacang almond.

Selain itu, asam folat juga dibutuhkan untuk menurunkan risiko cacat lahir seperti spina bifida pada bayi.

Almond juga kaya asam lemak tak jenuh ganda (polyunsaturated fatty acids) yang penting bagi perkembangan otak dan mata bayi.

3. Almond jaga kekebalan tubuh