Cara Enak Diet dengan Kacang Almond, Tidak Bikin Kamu Tersiksa

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Di tengah pandemi coronavirus maka kita membutuhkan sesuatu yang ekstra lagi untuk menjaga daya tahan tubuh.

Salah satunya adalah dengan mengonsumsi kacang almond.

Kacang almond mengandung Zinc, Copper, Vitamin E, Magnesium, Serat, Protein, dan lain-lain yang memang bagus untuk menjaga daya tahan tubuh.

Namun, ada manfaat lainnya yang tidak boleh dikesampingkan, yaitu untuk menurunkan berat badan.

Kacang almond untuk diet juga bisa menjadi menu makanan kamu selama menjalankan program. 

Sebelum melakukan diet dengan kacang almond, tidak ada salahnya jika kita mengetahui terlebih dahulu apa saja kandungan yang ada di dalam kacang almond.

Baca juga: Ini Perubahan yang Terjadi Bila Anda Rajin Konsumsi Kacang Almond Maksimal 1 Ons Per Hari

Secara garis besar, almond mengandung banyak mineral dan juga vitamin yang tidak selalu ditemukan di semua jenis makanan.

Tidak heran, apabila kacang yang satu ini juga disebut sebagai superfood oleh kalangan dokter dan ahli gizi karena kandungannya. 

Dilansir dari livescience.com, dalam satu ons almond (28 gram) atau sekitar 24 butir kacang almond utuh yang mentah, terdapat beberapa kandungan nutrisi.

Ada lemak sebanyak 14.2 gram, kalori sebesar 164, karbohidrat 6.1 gram, serat 3.5 gram, gula 1.2 gram, dan protein 6 gram.

Terdapat kandungan lemak tak jenuh tunggal dalam kacang almond. Hal ini membuat orang yang diet dengan menggunakan kacang almond akan lebih efektif jika dibandingkan dengan diet biasa yang tidak mengonsumsi kacang almond.

Maka dari itu, jika kamu ingin diet menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat, maka mulai dari sekarang langsung beli kacang almond. 

Snack rendah karbohidrat

Hanya 15% karbohidrat yang akan kita dapatkan saat mengonsumsi satu porsi kacang almond.

Hal ini tentu sangat ideal bagi mereka yang menjalankan diet rendah karbohidrat.