Cara Enak Diet dengan Kacang Almond, Tidak Bikin Kamu Tersiksa

Sebagian besar ahli kesehatan menyarankan bahwa memilih diet rendah karbohidrat yang memasukkan makanan tinggi lemak tak jenuh tunggal dapat mengurangi lemak perut, yang selanjutnya mengurangi risiko penyakit jantung.

Almond dapat mengurangi rasa lapar

Almond sangat mengenyangkan. Yang berarti adalah jika kamu memasukkannya ke dalam makanan atau memakannya sebagai camilan dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama daripada biasanya.

Tentunya ada beberapa alasan mengapa almond ini mengenyangkan perut kita, diantaranya:

1. Mengandung protein

Almond memang banyak mengandung protein.  Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), satu ons almond (sekitar 22 biji utuh) mengandung 6 gram protein.

Penelitian telah menemukan bahwa makanan berprotein tinggi, secara umum, dapat membantu menurunkan berat badan.

Sebuah studi mengemukakan bahwa diet rendah karbohidrat namun tinggi protein dapat meningkatkan metabolisme.

Penelitian lain juga mengungkapkan bahwa memasukkan makanan tinggi protein ke dalam makanan diet kamu dapat membantu menekan nafsu makan.

Hal inilah yang membuat kacang almond bisa membantu kamu untuk menurunkan berat badan.

Walaupun porsi makanan yang kamu makan sudah berkurang, jika kamu tambahkan almond, maka kamu tetap akan merasa kenyang lebih lama.

Apa sudah mulai tertarik untuk membeli kacang almond? Belum? Langsung simak lagi lanjutannya, ya!

2. Mengandung serat

Almond juga mengandung banyak serat. Kandungan serat, memang mengisi penuh perut kita, sehingga, jika kamu memakan makanan yang tinggi serat, maka kamu akan merasa kenyang lebih lama.

Dalam satu porsi kacang almond, mengandung 3 gram serat, kandungan ini juga sudah cukup untuk menambah asupan serat dalam tubuh kita.