Hindari 10 Makanan Ini yang Membuat Susah Tidur di Malam Hari

Selain memiliki efek samping yang menakutkan, soda juga mengerikan untuk tertidur.

Soda penuh dengan gula, yang membuat tubuh tetap terjaga, bahkan berhubungan dengan tidur yang lebih lama.

Baca juga: Manfaat Kacang Almond yang Wajib Diketahui, Mulai dari Cegah Penyakit Jantung hingga Diet

9. Jus Jeruk

Jus jeruk minuman sebelum tidur yang baik karena jus jeruk sangat asam, yang tidak pernah disarankan untuk dikonsumsi sebelum tidur, terlepas dari pengonsumsinya menderita refluks atau tidak.

Jus jeruk juga bisa sangat manis, yang sama sekali tidak membantu usaha untuk lebih mudah tertidur.

10. Udara

Berlawanan dengan dugaan, tetapi terlalu banyak sebelum kemungkinan besar akan mengganggu tidur, karena dapat menahan buang udara kecil, sehingga tidur tidak terganggu.

Jauh lebih baik untuk menghidrasi lebih banyak di siang hari dan memudarkan asupan H2O beberapa jam sebelum waktu tidur.