Breaking News:

Gaya Hidup

Empat Langkah Ini Perlu dilakukan Remaja Dan Anak Muda Agar Tetap Menjaga Gaya Hidup Aktif

Remaja dan anak muda harus memiliki gaya hidup aktif dan tetap menjaga kesehatan tubuh.

Penulis: Lilis Setyaningsih | Editor: Feryanto Hadi
thinkstockphotos
Ilustrasi. Gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan sehat hingga kini masih terus ada. Tidak terkecuali produk makanan dan camilan yang dihasilkan dari produk organik. 

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Di era pandemi Covid-19, gaya hidup sehat dan aktif tetap menjadi tren di kalangan anak muda. Bersepeda dan berlari misalnya, tetap banyak dilakukan para remaja dan anak muda. Bisa juga melakukan berolahraga di rumah saja.

remaja dan anak muda harus memiliki gaya hidup aktif dan tetap menjaga kesehatan tubuh
elain untuk memperbaiki mood, gaya hidup sehat dan aktif juga dapat menjaga kesehatan tubuh.

dr. Juwalita Surapsari, Sp.GK, M.Gizi dari Perhimpunan Nutrisi Indonesia mengingatkan,
untuk menunjang gaya hidup aktif, sangat penting untuk memastikan menjaga kesehatan serta memberikan asupan nutrisi yang tepat dalam keseharian.

Baca juga: Curcuma Sebagai Alternatif Melindungi Kesehatan Hati serta Daya Tahan Tubuh

"Remaja dan anak muda harus memiliki gaya hidup aktif dan tetap menjaga kesehatan tubuh.
Selain untuk memperbaiki mood, gaya hidup sehat dan aktif juga dapat menjaga kesehatan tubuh," katanya.

Menurutnya, ada beberapa hal yang harus dilakukan untuk tetap menjaga gaya hidup aktif selama kita beraktivitas.

1. Cukupi Kebutuhan Energi Harian

Semakin banyak aktivitas fisik yang dilakukan, otomatis kebutuhan akan sumber energi juga semakin banyak.

Dilihat dari jumlahnya, setiap orang memiliki kebutuhan energi yang berbeda berdasarkan usia, jenis kelamin, tinggi, berat badan, dan aktivitas fisik.

Baca juga: Lima Kelebihan Mengonsumsi Temulawak dalam Bentuk Ekstrak

Untuk menunjangnya, perlu memperhatikan pola makan teratur dan ideal, yang terdiri dari tiga kali makan utama dan dua kali selingan atau snack, sesuai anjuran Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.

Pola makan teratur juga perlu didampingi dengan asupan gizi seimbang dari makanan yang dikonsumsi.

Halaman
123
Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved