Selain Menerapkan 3M, Mengonsumsi Vitamin C Juga Penting untuk Mencegah Kena Covid-19

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA -- Agar terhindar dari paparan virus Covid-19, berbagai langkah pencegahan bisa kita lakukan baik dari luar dan dalam.

Dari luar, Anda dapat melakukan 3M yakni menggunakan masker, mencuci tangan, dan menjaga jarak.

Bagaimana dengan langkah pencegahan dari dalam? Kita butuh nutrisi seimbang, tidur cukup, dan mengonsumsi suplemen.

Suplemen digunakan agar daya tahan tubuh meningkat yang otomatis memperkuat sistem kekebalan tubuh.

• Waspada Covid-19, Sudah Tembus 303.498 Kasus di Indonesia hingga Minggu (4/10/2020)

Di tengah pandemi Covid-19 seperti sekarang, daya tahan tubuh jadi kunci menjaga kesehatan. Sebab virus asal Wuhan, Cina ini bisa menyerang kapan saja.

Nur (32) misalnya. Ia mengaku kaget saat berdiri di halte menunggu bus, orang di sampingnya tiba-tiba bersin.

Posisi Nur, yang memakai masker menutup hidung dan mulut, dengan si orang tersebut kebetulan sedang berhadap-hadapan.

Masalah bertambah karena si orang tadi kendati menggunakan masker namun hanya diletakkan di dagu.

"Jarak lebih dari 1 meter tapi saya enggak tahu apakah semburan air ludahnya ada yang mengenai saya. Terus terang sepanjang perjalanan saya jadi khawatir," ujar karyawati swasta di bilangan Karet, Setiabudi, Jakarta Selatan ini.

Untungnya sejak kasus Covid-19 dikonfirmasi masuk ke Tanah Air bulan Maret lalu, Nur melakukan 3M plus mengonsumsi suplemen secara rutin. Suplemen yang dipilih adalah vitamin C.

• Menkopolhukam Mahfud MD Ingatkan Warga Patuhi 3M: Cuci Tangan Pakai Sabun Dulu, Baru Berwudhu

Alasan mengonsumsi vitamin C selain mudah didapat, harganya lebih murah dibandingkan suplemen lain. Bicara efek sampingnya pun kecil.

"Yang saya tahu, pemerintah juga menganjurkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin C, jadi saya ikuti. Lagipula terpenting adalah efek sampingnya yang relatif kecil. Vitamin C itu akan dikeluarkan sendiri oleh tubuh jadi tidak mengendap di tubuh," ujarnya.

Empat hari setelah kejadian bersin tersebut, Nur melakukan rapid test dan hasilnya non-reaktif.

Ia pun bernapas lega. Selain karena sudah melakukan 3M, Nur merasa dirinya terlindungi karena rutin mengonsumsi vitamin C.

• Jangan Buang Kulit Jeruk, Vitamin C dalam Kulit Jeruk Lebih Tinggi 3 Kali Lipat dari Bulir Jeruk

Pilihan vitamin C