Breaking News:

Kesehatan

Diet yang Sehat Umumnya Bisa Turunkan Berat 0,5 Kg Per Minggu

Tidak semua diet bisa diterapkan sama untuk semua orang. Pasalnya tiap orang punya kondisi yang berbeda-beda.

everyday health
Ilustrasi pola makanan mediterania yang terdiri atas sayuran, buah, dan ikan. 

Umumnya penurunannya maksimal 20 persen secara bertahap atau rata-rata penurunan  0,5 kg per minggu. 

Tiap bulan dievaluasi apakah kolesterol tinggi, lemaknya, sehingga harus  mengurangi lemak, rendah kalori.

Apakah ada perbaikan atau tidak, dan  orang tersebut harus patuh pola makan harian  yang sudah diatur dan grafik penurunan berat badan yang akan dicapai.

Semua itu dilakukan agar diet yang dilakukan tidak sekedar turun saja.

“Sebaiknya penurunan berat badan harus konsultasi ke dokter. Tidak boleh ngasal apalagi yang sudah obesitas diatas 100 kilogram."

"Pola makan yang salah akan membuat ‘kecolongan, tiba-tiba  meninggal. Biasanya ada penyakit penyerta tapi tidak  diketahui dan hanya melakukan diet  tanpa konsultasi ke dokter,” ujarnya.

Diet Happy Diklaim Bisa Turunkan Berat Badan hingga 8 Kilogram dalam Sebulan

Menurut dokter Yustina, bila hanya sekedar turun berat badan secara cepat bisa dilakukan.  

“Kalau mau cuma turun  berat badan dengan cepat saja, kan ada seminggu hanya  makan apel saja pasti kurus tapi kekurangan karbohidrat bisa bikin pingsan, atau diet keto yang membuat jadi banyak lemak,” ujarnya. 

Kesalahan yang seringkali terjadi pada orang yang ingin menurunkan  berat badan hanya ikut-ikutan saja, karena baca-baca di internet  yang menyebutkan diet tersebut berhasil menurunkan berat badan tapi sebenarnya tidak cocok dengan orang tersebut. (lis)

Penulis: Lilis Setyaningsih
Editor: Feryanto Hadi
Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved